Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Помогите девочке не стать теткой))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8348 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Н@дюшк@ [ 07 янв 2014, 16:36 ] |
Заголовок сообщения: | Помогите девочке не стать теткой))) |
Здравствуйте! Уже месяц изучаю этот замечательный форум, сегодня решилась зарегистрироваться и вливаться в дружную компанию стремящихся к совершенству. Примете? Расскажу о себе. Меня зовут Надежда, мне 29 лет, в душе вообще 18. То есть еще совсем молодая девочка. В юности серьезно занималась силовым спортом, даже юношеский разряд получила, любила плаванье, туризм, соответственно, никаких проблем с фигурой не было. Кушала что и когда и сколько хотела и выглядела всегда отлично. Потом вышла замуж, беременность, ребенок, второй.. спорт ушел, на фитнес времени меньше, активный отдых тоже ограничивается летним периодом. А привычка схомячить шоколадочку или пломбирчик, под игру в компьютер часов в 11 вечера осталась. Ну и периоды беременности и кормления детей даром не прошли, когда со всех сторон все убеждают "кушай хорошо, ребенку надо". И вот на весах вместо привычных 55-57 нарисовались цифры 80. ![]() Хочу попытаться вернуться в ряды девушек, хочу сбросить этот жировой кокон и еще немного попорхать. Сегодня заканчивается 4-ый день атаки. Ночью снились пирожные.. но даже во сне возникла мысль, что каждое подарит мне еще один килограмм.))) Купила себе лыжи, хотя бы с детьми буду ходить, после праздников возвращаюсь в бассейн, на НГ муж подарил велотренажер. Атаку решила проводить 6-7 дней, по окончании и взвешусь. А пока мне очень нужна поддержка и мудрые советы. Очень рада всем, кто заглянет ко мне на страничку, ко мне только на "ты". ![]() |
Автор: | Mymink [ 07 янв 2014, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Наденька, добро пожаловать в реды дюкановцев! Все правильно ты решила! Дюкан обязательно поможет вернуться в свой истинный возраст (в 18 летие), неоднократно видела такие преобразования, что даже глазам трудно поверить! Обязательно сфотографируйся для себя во всех ракурсах, что бы потом было с чем сравнивать. А еще девчата советуют на листе ватмана или обоев обрисовать свою фигуру, потом будет вообще классно смотреть за тем, как сдуваются объемы! В добрый путь и отвесиков ежедневных! |
Автор: | Н@дюшк@ [ 07 янв 2014, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Спасибо большое за поддержку. ![]() |
Автор: | Ягодка Малинка [ 07 янв 2014, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Привет А что значит ..решила проводить атаку столько-то дней.Не нужно самодеятельностипусть за тебя Дюкан решит ,а ты просто следуй. Удачи ![]() |
Автор: | Н@дюшк@ [ 08 янв 2014, 05:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Ягодка Малинка писал(а): Привет А что значит ..решила проводить атаку столько-то дней.Не нужно самодеятельностипусть за тебя Дюкан решит ,а ты просто следуй. Удачи ![]() Спасибо ![]() |
Автор: | Ягодка Малинка [ 08 янв 2014, 22:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Н@дюшк@ писал(а): Ягодка Малинка писал(а): Привет А что значит ..решила проводить атаку столько-то дней.Не нужно самодеятельностипусть за тебя Дюкан решит ,а ты просто следуй. Удачи ![]() Спасибо ![]() Ну 6 нормально,выдержать трудно,но можно |
Автор: | katyshka-93 [ 09 янв 2014, 00:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Привет! Меня зовут Катя ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Н@дюшк@ [ 10 янв 2014, 06:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Спасибо, девочки ![]() Итак, 6 дней атаки + активный отдых на свежем воздухе (каталась на лыжах, на коньках). Сегодня утром встала на весы 75,4. ![]() ![]() ![]() Запишу сюда свое меню атаки, для истории. 4 января.(1 день) Завтрак. два яйца всмятку, 100 г. обезжиренного творога, зеленый чай с имбирем и сахзамом. Обед. Индейка, запеченная в рукаве. Зеленый чай. Полдник. 100г обезжиренного творога с ложкой обезжиренного кефира, овсяными отрубями и сахзамом. Зеленый чай. Ужин. Отварные кальмары. Чай. 5 января (2 день) Завтрак. Яичница из 4 белков и 1 желтка. (оставшиеся желтки пустила на маску для волос - не выбрасывать же ![]() Обед. Запеченные в рукаве окорочка кур без кожи. Зеленый чай с имбирем. Полдник. Оладушки из обезжиренного творога с яйцом (поджарила на капельке оливкового масла) и половина стакана обезжиренного кефира с овсяными отрубями. Ужин. Стейки из форели в пароварке. Чай зеленый с имбирем. 6 января (3 день) Завтрак. Доела вчерашние стейки из форели на пару. Зеленый чай. Обед. Отварная курица с бульоном. 1 яйцо в крутую. Чай с имбирем и капелькой лимонного сока. Полдник. Обезжиренный творог с отрубями, кефиром (для приятной консистенции) и сах.замом. Ужин. Запеченная в духовке кефаль. Чай зеленый. 7 января (4 день) Завтрак. 2 яйца всмятку. Обезжиренный творог. Зеленый кофе. Обед. Шашлык из индейки в духовке. Зеленый чай с соком лимона. Полдник. Обезжиренный кефир с отрубями и сахзамом. Ужин. Суп из кеты. Чай с имбирем. 8 января (5 день) Завтрак. Яичница из белков. Чай. Обед. Отварные куриные окорочка с бульоном. Чай с имбирем. Полдник. Обезжиренный творог с отрубями и кефиром. Ужин. Говяжья печенка с луком. (одна луковица). Чай. 9 января (6 день). Завтрак. Куриный бульон (вчерашний) + 2 яйца в крутую. Чай. Обед. Отварные кальмары. Чай с имбирем. Полдник. Кефир с отрубями. Ужин. Шашлычок из индейки в духовке. Чай с соком лимона. Начальный вес 80 кг, вес утром 10 января 75,4. Отвес на атаке 4,6 кг. По ощущениям - все отлично. Не могу сказать ,что было невыносимо тяжело. Голода не испытывала, очень хотелось именно сладостей. Думаю, это просто привычка и со временем я от нее избавлюсь. Еще оказалось не просто соблюдать питьевой режим. С неудовольствием сделала для себя открытие ,что 2 литра воды для меня очень много, я привыкла пить значительно меньше. Поставила себе бутылку 2л с питьевой водой и таскала с собой, как кот мыша, чтобы все время видеть, сколько выпила, и помнить. Сегодня на работе прямо на стол поставила воду и стаканчик. Напарница посмеялась. Перехожу на чередование. Сегодня на завтрак по привычке отварила яйца (все поняли, что я их нежно люблю ![]() На обед будет куриный суп с луком и капустой. И салатик из свежих помидор (пока не придумала, чем заправлю, соевым соусом, наверное). На полдник. Кефир с отрубями (1 ложка). Ужин. Самодельные голубцы без риса. На фарш пущу окорочка кур и филе индейки. Спасибо всем ,кто меня поддерживает. Без вас я не справлюсь. ![]() ![]() ![]() |
Автор: | katyshka-93 [ 10 янв 2014, 13:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
Меню хорошее! Но лично я ем отруби до обеда, а то они мне привес дают ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Mymink [ 10 янв 2014, 14:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите девочке не стать теткой))) |
О, коллега! Я тоже всю диету каждый день яйца ела. Только ближе к году стала стараться их не есть так много, чуть надоедать стали... Весь год почти ими завтракала и еще в выпечке же везде. Холестерин 2 раза проверяла - в норме, не поднялся от яиц. Сладенького я тоже на диете не меньше ем, чем до диеты - вкусняшки каждую неделю обязательно пеку, порой и не по одному разу |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |