линуся писал(а):
жду критику, советов, помощи а то совсем тошно....
Так, а чего тебе тошно-то,
Алёна?
У тебя по итогам недели - отвес, пусть и не такой большой как тебе хотелось бы.
Ты что думала, на Круизе будут такие же скорые отвесы как на Атаке?
Так на Атаке у тебя вода слилась, а теперь ты начала действительно от жировых отложений избавляться. И вообще очень быстрое похудение вредно, кожа не успевает подтягиваться и повисает а-ля "шарпей", оно тебе это надо?
Так, воспитательную работу провела...
Теперь о меню. В общем и целом все нормально, но вот некоторые замечания и соображения:
1. Если есть возможность, то добавь перекусы между основными приемами пищи. Это позволит тебе немного сократить порции, на мой взгляд. они у тебя великоваты.
2. Я бы только убрала крабовые палочки, хоть они и разрешены, но рекомендуется употреблять их в самом крайнем случае, когда совсем пусто в холодильнике. Лучше начни печь вкусняшки и ими перекусывай.
3. Осторожно с квашеной капустой, у очень многих она провоцирует задержку жидкости, что приводит к привесам.
Вот как-то так!
Продолжай писать меню, это очень дисциплинирует и помогает избежать ошибок.