закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 107 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 17:26 

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 16:53
Сообщений: 92

Не в сети
отчет за воскрес.26.01 БО
зав: кофе; курин.груд;1/2 нормы хлеба-Дю;
2 зав: чай; салат: 100 гр.(огурец+перец+лук+ 1ч.л.олив. масла)
обед: омлет с цв.капустой 150гр; семга слабосал.50гр; 1/2 нормы хлеба-Дю;
ужин: раба горбуша в маринаде 100гр; салат 100гр; кофе; 2 конфеты;
воды 2 литра; физ.нагрузка: ходьба домашняя
Вот как-то так! :connie_1:

_________________
Изображение
Эффективные на http://www.nadietah.ru
viewtopic.php?f=18&t=8384
атака: 08.01.14 - 15.01.14: - 3,5 кг
1 м. кр: - 5,5 кг
2 м. кр: - 1,6 кг
3 м. кр: - 2,4 кг
4 м. кр: - 1 кг


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 23:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2014, 00:23
Сообщений: 311

Не в сети
привет! какие у тебя хорошие отвесы! поздравляю!!!
рацион отличный! а семгу слабосоленую нам можно? тогда и себе куплю кусочек!ммм

_________________
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 05:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
линуся писал(а):
Жду ваших коментариев :friends:

Алёна, что-то ты, по-моему, совсем до минимума порции сократила... :mosking: Голодная не ходишь? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 10:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2014, 00:23
Сообщений: 311

Не в сети
Цитата:
Алёна, что-то ты, по-моему, совсем до минимума порции сократила... :mosking: Голодная не ходишь? :scratch_one-s_head:

а я и того меньше ем....это плохо? :unsure: просто все такое сытное. чувство голода пропало совершенно!

_________________
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 10:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
oheva писал(а):
а я и того меньше ем....это плохо? :unsure: просто все такое сытное. чувство голода пропало совершенно!

Главное не ходить голодной, пусть порции будут и небольшими! :ok:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 11:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2014, 00:23
Сообщений: 311

Не в сети
слава Богу,спасибо Натали.уже успела испугаться. куда тут голодать?когда все такое вкусное!! :dance4:

_________________
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 19:16 

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 16:53
Сообщений: 92

Не в сети
Понедельник был днем тяжелым, даже до форума не было сил добраться, так что отчет за понед и вторник, он уже почти закончен.
понед.27.01 ЧБ
зав. кофе; рыба в маринаде 150 гр; 1/2 нормы Дю-хлеба;
второго завтрака не получилось,
обед:1/2 кекса типа шоколадного(рецепт Натали); холодец из кур. 100 гр; творог+кефир 80 гр;
полдник: йогурт 0,3% 95 гр;
ужин: рыба в марин. 100 гр; холодец 100гр;
20.30 кефир 0% 200 гр.
вода: 2,2 литра физ.упр: прогулка
вторник 28.01 БО
завт: кофе; 1 конф; холодец 150гр; струч. фасоль 150 гр4
9.00 кофе;
11.00 морковка;
обед: грудь курин 200 гр;
полдник: кекс шоколадн.
ужин: молоко 0,5%150мл; омлет с цветн.капуст
воды: 2,2 литра физ упр ходьба домашняя :thank_you:

_________________
Изображение
Эффективные на http://www.nadietah.ru
viewtopic.php?f=18&t=8384
атака: 08.01.14 - 15.01.14: - 3,5 кг
1 м. кр: - 5,5 кг
2 м. кр: - 1,6 кг
3 м. кр: - 2,4 кг
4 м. кр: - 1 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 19:20 

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 16:53
Сообщений: 92

Не в сети
Оля привет! спасибо, но мне все кажется мало, хочется побыстрее, ну потерпим. тем более опытные дюкановцы говорят много сразу плохо :friends: .
форель слабосоленую ела по чуточке, упаковка 200 гр, так мне ее на 1,5 недели хватило. :girl_prepare_fish:

_________________
Изображение
Эффективные на http://www.nadietah.ru
viewtopic.php?f=18&t=8384
атака: 08.01.14 - 15.01.14: - 3,5 кг
1 м. кр: - 5,5 кг
2 м. кр: - 1,6 кг
3 м. кр: - 2,4 кг
4 м. кр: - 1 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 19:32 

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 16:53
Сообщений: 92

Не в сети
Натали да и все девочки спасибо за рецепты, все супер. Натали а холодец обалденный получился и думаю надолго хватит, в выходные готовить буду чтобы всю неделю подьедать. Чувствую себя хорошо и весов уже не боюсь, наберусь терпения,не все так быстро. Я по объемам затупила, измерила только 22.01, через три дня измерила: уже -1- 1,5 см :Yahoo!:
Читаю книгу Дю, порции сократила благодаря совету: кушать и запивать пищу, я ведь в детстве только так и ела, а порции мне нельзя больше, т.к. моя большая проблема БЫЛА обьедалась, так что беру под контроль и отвыкаю от вредных привычек.
У меня радость :derisive: я нашла кукурузный крахмал и какао 11%, осталось только СОЖ и жидкий сах.зам., ну и ароматизаторов для полного счастья, наверное закажу в инете. Счастье иногда сваливается так неожиданно, что не успеваешь отскочить. :blum3:

_________________
Изображение
Эффективные на http://www.nadietah.ru
viewtopic.php?f=18&t=8384
атака: 08.01.14 - 15.01.14: - 3,5 кг
1 м. кр: - 5,5 кг
2 м. кр: - 1,6 кг
3 м. кр: - 2,4 кг
4 м. кр: - 1 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите новичку
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 19:34 

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 16:53
Сообщений: 92

Не в сети
Девочки проконсультируйте!!!! Какой соевый соус покупать, что должно быть в составе. Большой выбор, но везде сахар, есть даже мука... :help:

_________________
Изображение
Эффективные на http://www.nadietah.ru
viewtopic.php?f=18&t=8384
атака: 08.01.14 - 15.01.14: - 3,5 кг
1 м. кр: - 5,5 кг
2 м. кр: - 1,6 кг
3 м. кр: - 2,4 кг
4 м. кр: - 1 кг


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 107 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: