девчонки привет, я только только начала худеть с Дюканом. На атаке 5 день, вопросов куча. Результат: 74 кг, сегодня - 71,5. Помогите, боюсь съесть что-нибудь не то, ведь можно кушать хоть сколько. Купила вырезку телятины, ни жилки жира, намазала приправами, чуть посолила (которыми можно на атаке), положила в рукав для запекания, жду 1,5 часа........... и мне страшно это есть, это точно можно. Все без масла, кусок мяса не филейная часть, но как то не верется. Помогите, это точно можно есть, или опять грудку куриную на пару делать.
За время атаки - 3,5 кг. Хотела больше, сейчас все надежды на круиз. Подскажите о пшеничных отрубях, как их употреблять. Сейчас 2 ст. ложки в день овсянных отрубей, мне чуть-чуть не понятно, пшеничными можно заменять овсянные, или делить, пожалуйста разъесните. Заранее спасибо
Пшеничные отруби добавляются, они способствуют очищению желудка при запорах.
