Итак отчитываюсь: вчера на обед печеная курица и огурец а на ужин прям объедаловка по дюкановски)))) форель на пару, салат из огурца, помидора и сельдерея, заправленный ч.л. оливкого масла и приправами, пол творожной лепешки (рецепт называется из того что можно, искать и читать не было времени а так хотелось ченить вкуснинького). Лепешка была выпечена в мультиварке из пачки творога, 1 яйца, 80 мл. Молока 0,5% жирности, коррица, ст.л. крахмала 4 ст.л. отрубей овсянных, сах.замен. 8 табл. 1 ч.л. какао. Раньше мульти для выпечки смазывала маслом, тут решила рискнуть и ничем вообще не смазала. Просто вылила тесто, испекла...остудила..и очень была удивлена что ниче не прилипло. Запивала всю эту вкусноту пепси лайт, правда выпила совсем чуть чуть...
На завтрак паровой омлет с форелью.
Взвешиваться буду завтра...и вот не знаю что меня ждет после такого обжорства... посмотрим, но пока у меня такое ощущение что я совсем не на диете а наоборот...раньше на завтрак чашка кофе и в лучшем случае кусочек хлеба с сыром и все.. а тут....

привет, как все вкуууусно!
а я в мульварке никогда с маслом не готовлю ни себе, ни домашним моим. никогда ничего не прилипало.

А я вот во всех рецептах читала что чуточку надо смазывать вот так и делала... теперь тоже не буду)))

Отчитываюсь: за два дня чередования бо и бч - 1100 просто сказка какая-то...
На обед вчера ела вареную курицу и остатки творожной лепешки...а ужин тушеная кур. печенка с луком и молоком, в промежутках кефир и пепси лайт. P.s. печенка не дожила до паштета)))) хотела приготовить паштет но она и так оказалось вкусной
Сегодня на завтрак амлет паровой с курицей и помидором, огурец, чай
Что интересно.... у меня весы с анализатором жира....вот сколько я раньше сидела на диетах они все время показывали жира на много больше нормы...а сегодня я не поверила глазам - весы покащали жира намного меньше нормы

Зашла поздороваться))) и познакомиться )) Удачных отвесов))

Большое спасибо!
Всегда рада гостям))

Даже грустно как-то отчитываться....вчера ели сдержалась чтоб не сорваться. Пришла домой такая учтавшая, сил нет, хочется есть а нечего... надо готовить, а тут как раз булки свежие, сосиски вареные..как же все вкусно пахнет просто такая таска взяла.... а потом думаю..ну вот съем я сейчас даже маленький кусочек...ну будет мне от этого легче? Не думаю...будет тока хуже, угрызение совести замучает...и т.д. пошла нарезала себе салат с кур.грудкой, огурцом и помидором, заправила ч.л. оливкого масла, специями...приготовила десерт из обиз. Творожка с молоком, сах.замом и ч.л. какао...поела....и вроде полегчало. И вот все таки не зря говорят что на этой диете надо высыпаться, а у меня увы не получается
Ну да ладно..на завтрак как обычно яйца и остаток творожного десерта

ого! какие результаты! класс!
ты не раскисай давай держись.
Даш, а мне отруби нравится на завтрак кушать в виде каши, очень вкусно и питательно. часов до 2-3 вообще кушать не хочется.

Спасибо, Ян) Я очень стараюсь. Кашу надо попробывать... яйца просто очень быстро готовятся.... у меня это занимает 2 минуты. Знаешь, есть такая штучка пластикавая доя микры... туда два яйца вбиваешь и через две минуты готовый завтрак))))) утром готовить совсем некогда...

ага, знаю. я дома не завтракаю. на работе заливаю молоком отруби, в микроволновку на 2 минуты и туда творожка)