1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 321
29 янв 2014, 11:56
29 янв 2014, 11:58
Виквик74 писал(а):Ириш..вот тут дскуссия была..про разницу..почитай
viewtopic.php?f=43&t=6449
29 янв 2014, 14:24
suslik47 писал(а): Может попробую в оладьи из кабачков добавить кукурузный крахмал.
29 янв 2014, 14:30
Валерия Д. писал(а):suslik47 писал(а): Может попробую в оладьи из кабачков добавить кукурузный крахмал.
Ириша, прекрасная идея! Я тоже хочу оладьи их кабачков, тока как их без масла жарить? Надо попробовать...
29 янв 2014, 21:53
29 янв 2014, 22:34
Валерия Д. писал(а):Вика, зачиталась твоим дневником,
у тебя потрясающий результат! Умничка
30 янв 2014, 10:25
30 янв 2014, 10:43
30 янв 2014, 11:00
30 янв 2014, 11:06
suslik47 писал(а):Сеогдя утром взвесилась после двух дней БО и обнаружила привес 600 грамм. Расстроилась, конечно.
Выводы:
у людей в возрасте, и особенно ранее неоднократно сидевших на жестких диетах вес уходит с огромным трудом,
увеличить физическую нагрузку,
ввести дополнительные ограничения типа после 6ти не есть (для меня очень трудно), сократить общее количество в том числе разрешенной пищи,
запеканку мне на ночь нельзя (у меня она без крахмала) - вчера съела кусочек 40 грамм,
взвешиваться все таки 1 раз в неделю,
настроиться на круиз длиной года в полтора.
Сегодня утром крутила велотренажер 25 минут. Нужно 30 минут утром и 30 минут вечером (вечером мне трудно - прихожу с работы после 9ти), а по достижении 80 кг бегом на фитнес.
По поводу взвешивания каждый день, как мне Вика посоветовала. В моем возрасте можно рассчитывать на среднее снижение веса в месяц в районе 3 кг в лучшем случае. При этом вес обычно уходит скачками. И что здесь можно ловить каждый день? Понять от чего привес? Удалять лишнее при каждом привесе? Так можно дойти до очень строгих органичений, которые сделают качество жизни весьма низким. Мне чтобы быть в норме круиз нужно до конца жизни соблюдать.
А когда мне было 20 лет я за 3 месяца легко похудела на 20 кг. Весила 51. Теперь так не получится...
1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 321