Дневничок OlgaSiberia

[mr. smidt]

Понимаю! У меня с пивом такая же хрень.
Раньше ящики в подвале стояли, а теперь на выходные беру пару бутылочек и все.

[OlgaSiberia]

В привесе 700 гр. Могло быть и хуже.

Вчера из косяков: яблоко и недобор белка.
сегодня завтракаю блинами с фруктовым йогуртом - сразу 2 ДОПа, но в холодильнике ничего моего не осталось. После завтрака в Ашан, пока народ не набежал закупаться к празднику.

[OlgaSiberia]

завтрак: блины из двух яиц, молок и ложки крхмала, стаканчик йогурта.

Обед: курогрудь запечёння на шпжке кулинарская - грамм 150-200

Перекус: йогурт, кусочек хлеба. Да, плохая:(

Ужин будет: творог сладкий и чай

Ещё куда-то нужно отруби воткнуть.

Пила мало.

сегодня из косяков: ещё один йогурт и кусочек кукурузного хлеба на 15 гр. Перебрала ДОП и запрещёнка. Белки на нижней границе. Получился ЧБ, ну и ладно, самое оно, на смом деле. Овощи пусть будут завтра.

[OlgaSiberia]

болею. стою. жду. Голоса нет, отвеса нет, настроения тоже. По ощущениям немного ушли объёмы, только живот не радует - стоит кишечник опять третий день. какие тут отвесы..

[Тата55]

Оль привет,почитала твой дневничок.Ну что ж ты себя мучаешь.Во первых овощи нужно обязательно не менее 40 % и я бы посоветовала салатики из сырой капустки-наладиться вынос мусора А иначе начинается интоксикация организма почитай здесь viewtopic.php?p=700677#p700677
Ну и белка у тебя маловато.Если не пренебрегать овощами,увеличить белок то всё наладиться и пойдут отвесы.
ответила в своей темке-скопирую ещё сюда:
СОМ покупаю в Триумфе-сейчас он опять появился,только подорожал.А еще недавно купила изолят соевого белка,тоже в Триумфе на втором этаже в магазине спортпитания-всего 330 р за кг. ещё и с шоколадным вкусом.Советую приобресть.

[OlgaSiberia]

Танечка, спасибо, что зашла. Ждала тебя, если честно)) Спасибо за информацию о Триумфе, нужно на неделе попасть туда - запасы на исходе. Изолят - супер, да ещё и недорогой такой.

Спасибо за беспокойство, я уже разгребаюсь помаленьку. Топик этот я уже читала, ну как... сразу после того, как перистальтику загубила)))) Это я так себя "наказала" несколькими ЧБ днями за срыв - в итоге получила вот такую радость. Стараюсь сейчас включать побольше овощей. Сегодня, например, тыкву во всех проявлениях ела. Захотелось, прям как беременной, грызла её сырую. С кишечником проблема давняя, а на белке, видимо, усугубила. Просто так долго ограничивала себя в еде, отвыкла от нормальных объёмов пищи, что в БО дни у меня или овощей минимум, или белка не добираю. Кстати, белок у меня сейчас в норме всегда, честно-честно. Я его в калоризаторе считаю.

[OlgaSiberia]

Сегодня БО день, какой-то бесконечный. же пятый час утра, а мы только спать собираемся - отмечали праздник: клеили плитку в ванной))))

За сегодня:
завтрак: блины из двух яиц, молока и ложки крахмала, в качестве начинки тушёные с луком опята. Вкусно. Осталось грибов ещё на один завтрак)

перекус: тыква сырая, грамм 100

Обед: куриное филе запечёное с тыквой и шампиньонами в молоке

перекус: зелёный чай с тыквенным мармеладом, 20 гр. шоколада без сахара

ужин: творог с отрубями - типа каша.

ночной подход к снаряду: торт))))) наш, нестрашный. Наверное, треть ДОПа пришлось на два кусочка моих.

Белок не добрала, зато овощи. Нужно мне. Пила как положено. Не ходила.

Крату надоело, что я болею - с утра говорить не могла почти, "прописал" мне антибиотики. Суровый муж.

[Natik111]

Хороша диета - ни дня без нарушений ... И ладно бы уже полгода сидела , а то ж и месяца нет... А что будет через два месяца ...
Практически все нарушают (я не исключение) - но это единичные случаи.
Я не в обиду тебе это пишу , просто организм твой жалко - сплошные стрессы , то из-за того что нарушила, потом от того что отвесов нет. Это какой-то замкнутый круг... и издевательство над собой...
Тут уж стоило бы подумать - а надо ли оно тебе , если да - то брать себя в руки и реально дюканить.
У тебя обязательно все получится , только нужно найти свою мотивацию и силу воли . И начать готовить для себя вкусно , разнообразить меню, есть масса рецептов на сайте.
Искренне желаю тебе удачи ! И не обижайся если резковато написала

[OlgaSiberia]

как у меня всё плохо, оказывается... ни дня без нарушений. Я пишу для себя и пишу честно, двигая линейку не только в минус, но и в плюс.
Никаких заблуждений на счёт себя или своих нарушений я не имею, огромных отвесов не жду. Мне комфортно так, пусть и с косяками, пусть и медленно, но я продвигаюсь.
Если я закручу себе гайки, тут же слечу.
А надо ли оно мне? Почему у Вас вообще возник такой вопрос? Почему Вы решили, что я на диете месяц? Почему Вы считаете, что я себе не готовлю? Почему Вы считаете возможным давать советы там, где их не просят?

Извините, что резко, но вы пытаетесь судить обо мне, не зная обо мне ровным счётом ничего.
Ещё раз извините, это, наверное, абстинентный синдром. Может, поговорим лучше об этом?

Последний раз редактировалось OlgaSiberia 01 апр 2014, 04:54, всего редактировалось 1 раз.

[Тата55]

Оль, привет.Я тоже обожаю тыкву.Часто хрустела сырой,пока была .Сейчас осталась только замороженная два кусочка-наверное сделаю Дюваренье.
Оль,а как ты делаешь мармелад.На агаре или с желатином? Напиши пожалуйста.
Ещё вот вспомнила-покупаю в Триумфе чай каркаде со стевией. Такой
Пью каждый день.Вкусно и с пользой!