Привет, гость!
История моя банальна до простоты. После приезда в "Фатерланд" из России было интересно все попробовать, покушать. Вот так "незаметно" и нажрались 30 кг. Пробовал как то раз "Японскую диету" отсидел 2 недели на ней, сбросил 5,5 килограмм, а потом со временем наел еще 8. Вот так и закончилось мое знакомство с диетами.
А тут на днях пообщались с братом, он и подкинул ссылочку на диету Дюкана, а я уж самостоятельно нашел Ваш форум, почитал и задержался. )
Начало атаки 04.11.2013
Ах да, ко мне на ты или просто Саша, Саня, Алекс, Шурик, Санёк.
Живу в Штутгарте, в Германию приперся с Алтайского края и фиг они меня отсюда выгонят!
Фотография чуть ниже )

---------------------------------------------------------

Блинчики без отрубей
Pfankuchen
Печеночный тортик
Оладьи из куриной печени
Майонез настоящий Дюкановский
Дю-хлеб с розмарином
Лепешки по книге Дюкана
Хлебушек Дюкана
Чилли из говядины(фарш)
Беляши от Ptushka
Блинчики с фаршем от пиражулька
Сочные нежные котлеты
Пицца грибная
Пирог с тунцом, яйцом и луком
Maffins
Жульен в куриной корзинке
Пироженое "Картошка"
Цукини с чесночным соусом
Кабачковые колечки с фаршем
Schirataki_nudel
еще один хлеб
булочки
сгущенка
чизкейк
Ruletik
Zapekanka tvorozhnaja
Shashlyk
Пирог с фаршем
ali oli
Ruletik 2

Интересные дневнички (интересные для меня)
Таня
Chefkoch
Землячка
Еще одна Землячка
Птица
Olga-Olga
businka
Spam
Sveta
akozlova
Olga72
koshechka
katerok
прочитать
Japanisch
karandush
Scarab
Marusja

Это может быть интересным:

Список продуктов
Список допустимых продуктов
Как сделать ссылку на определенный пост
полезно знать
Таблица калорийности алкоголя
лайт версия
почитать про кето

Давай вперёд Herr Smidt! Пишите меню мы вас поправим. Хоть как зовут Вас? Задавайте вопросы, вообще всё что интересует, по поводу продуктов особенно. Удачи!

В еде я не прихотливый. Все что Пьер разрешил, то и кушаю.
Атака прошла не заметно для организма.
С понедельника отправился в круиз! ))
Вот теперь и хочу попробовать все прелести кулинарии, что на форуме в огромном количестве.
Что-то меня беспокоит, порой возникающая боль, в районе печени.
Был весной у врача, сказала мол поменьше жирного и бла, бла, бла, чем я собственно сейчас и занимаюсь.
Было у кого похожее?

Саша, у меня нет Гале уже давно, но боли не было в районе печени, фактически мне на этой диете нельзя сидеть было изночально, но Бог миловал.
Понаблюдай после какой еды у тебя? Много ли ешь ты яиц? Пей больше и быстрая ходьба. А так все продукты ты нашёл уже? В овощные дни всё таки ешь побольше овощей, тебе же торопится не куда?
А какое ты выбрал чередование?

Саша, привет! приятно познакомится!
по поводу печени - сделай узи, а так ешь не более 2-х желтков в день, белка сколько хошь, ну а остальная диета - вся без жиров-холестерина. Так что будет все прекрасно, пей воду негазированную примерно 2 литра или 1,5+чай и обязательно отруби овсяные+1ч.л.оливкового масла, то что доктор прописал.
а по поводу дневника - опиши себя, свою историю как захочется. создай линеечку веса, и каждый день пиши сюда свой новый вес и меню, (разберешься со временем) все тебя поддержат! здесь очень хорошие люди вокруг собрались, мне нравятся ... ну и не мешало бы познакомится - фото

Спасибо, Grominka, понаблюдаю. яиц я ем не больше чем разрешено, т.е. не больше 2. А вот с жидкостью пока проблема. На работе в основном кофе, а он наоборот жидкость из организма вытягивает. Про воду как то забываю (
С овощами тоже попробую. Я выбрал 2:2.



Линеечку вроде создал, буду благодарен если подскажете как создать график. Фотографию поищу что-нибудь и добавлю. А люди действительно хорошие, я уже заметил ))

Cаша если ты пить не будешь нормы а это от 2 до 3 л воды в день, отвесов не жди, организму не чем будет бороться и смывать твой жирок. Бери 1.5л воду без газов минеральную и вот в течении дня попивай её постоянно. Это в самом вначале никто пить не умеет, а теперь мы такие большие водохлёпы стали.

мой сегодняшний меню.
утром скушал 2 яйца с икрой и кофе.
что-то показалось маловато и съел салатик.
отварные куриные потроха+обжаренный лук+обжаренные шампиньоны+майонез Дюкана
День выдался какой-то суматошный, так что про еду только вспомнил. Вот порезал цукини, паприку, закинул в духовку да решил отписаться немного.
Все готово, пошел кушать.

А брата твоего звать случайно не Гаррик?
Кстати ты совсем ешь мало белка. А это мЯсо совсем мало что это патроха........и отруби твои не увидела. Перекусов нет между обедом и ужином..... например творог с русского магазина 0% есть от разных фирм или в реве есть магеркварк он вкусный со стевией. А с русского творог можешь разбавлять с творогом который с лидла в 500гр баночках 0.2% кварккреме по 99 цент.

Вот собственно я.