Поздравляю с отвесом! На первом этапе в основном выводится лишняя жидкость из организма и запускаются процесс похудения. Дальше вес обычно начинает медленнее уходить, возможны качели, когда вес то немного увеличивается, то немного уменьшается. Главное что должна сохраняться тенденция на похудение (можно строить график веса, по нему наглядно видно, что происходит).
Про овощи помним, что есть их обязательно, но лучше в количестве 40% овощей 60% белка (белка каждый день должно быть из рассчета 1,5 г на 1 кг веса). И не забываем про воду.


Белка ем много, да и с овощами я дружу. У меня вообще какой-то нескончаемый жор . Уж не знаю как это я похудею, если столько ем?


Спасибо! А как построить график веса? Я совсем не дун-дун. На форуме впервые веду дневник.