Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Хочу вернуть форму!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8574		 Страница 1 из 8
Автор:  Olga_A [ 06 фев 2014, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Хочу вернуть форму!
Всем привет! Я Ольга, я из Киева, но сейчас живу в Тель Авиве, деток двое: дочке скоро 13 и малышу 1год и 4 мес.
Вес после вторых родов не уходит и всё. Поэтому я здесь :girl_impossible: Решилась и я завести дневник, иначе потом забуду что и как было.
Атака моя совпала с КД... так вышло) начала, не глядя в календарь, поэтому за 3 дня на атаке ушло 1,300 кг.
Ну, ничего, боремся дальше. А дальше подвернулся праздник в гостях (никак было нельзя не пойти) и на следующее утро пришлось посыпать голову пеплом: та селёдка под шубой и ещё безе добавили мне аж 0,7 кг :help:
Обещаю себе больше таких экспериментов не делать, чего бы мне это не стоило!
Автор:  Olga_A [ 06 фев 2014, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
Сегодня у меня 7-й день круиза, есть снижение по 100 - 200 грамм за сутки - даже в овощные дни) что радует :girl_crazy:
Запишу свой любимый завтрак (он у меня почти каждый день однаков - не знаю плохо это или хорошо):
омлетик состоит из одного яйца, молока со вкусом банана (там только запах, сладости нет вообще) и овсяных отрубей 1,5 ст. ложки. Жарится это практически без масла, на маленьком огне. Получается такой себе блинчик с чудесным запахом... ммм и плюс в виде соуса - йогурт 0% вишнёвый. Просто какой-то вкус детства :girl_in_love: ну и чай чёрный Earl grey без сахара или сахзамов.
Автор:  Olga_A [ 07 фев 2014, 02:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
За день было съедено:
завтрак выше описан;
обед - кур. грудка не более 100 грамм, чуть позже сардина из консервы
полдник - творог
ужин - ветчина индюшиная и кефир
Не удалось выпить 1,5 л воды, пару стаканов не вошло :(
Теперь спать, спать, спать...
Автор:  Olga_A [ 07 фев 2014, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
Сегодня я в печали... прибавилось 200 гр :blush2:
Знаю отчего (были орешки и пару клубничек, не удержалась) Сегодня буду наказана вторым белковым днём, планирую себя помучить :girl_mad:
Завтрак: яйцо вареное
Обед: кур.грудка
Перекус: йогурт с отрубями
Ужин: ветчина индюшиная + наверное, огурец, так и быть...
Автор:  Olga_A [ 08 фев 2014, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
Всем доброго дня!
Фух... можно выдыхать - снижение 300 гр по сравнению со вчерашним утром :connie_1:
Значит, сегодня делаю-таки себе овощной салатик к мясу, уже сплю и вижу его ))

Надо бы попробовать испечь хлеб:
http://dukandiet.ru/xleb-nastoyashhij-bez-dopov/
Автор:  Olga_A [ 10 фев 2014, 00:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
Сегодня был белковый день, но прошёл легко (наверное от радости, что ушло ещё 200 гр):
завтрак - омлет с отрубями,
потом почти весь день кур.грудка по кусочкам,
вареное яйцо.
Автор:  Olga_A [ 10 фев 2014, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: И я с вами!
Вчерашний белковый день дал свои результаты: минус 0,5 кило :Yahoo!: Сама не ожидала!
Сегодня ОБ, поэтому на обед была пиалка салата (огурцы-помидоры-перец-лук-петрушка) и кур.нога;
вечером сыр "Каш" - случайно купила в русском магазине, вкуснотища, почти без соли, теперь буду покупать его в дальнейшем);
на ночь - ветчина индюшиная и св.огурец
Пока всё идёт по плану! :Implication:
Автор:  Olga_A [ 11 фев 2014, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу вернуть форму!
Продолжаю снижаться, и это радует :ok:
ещё минус 300 гр
Сегодня хочу сделать себе кексы, вчера купила для этого силиконовые формы в виде бабочек (буду порхать))))
Что входит:
творог 250 гр
яйцо
отруби
немного молока
крахмал - 2 ст. л
разрыхлитель
сахзам
Автор:  Olga_A [ 12 фев 2014, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу вернуть форму!
:party: Всё так же есть снижение, хоть и небольшое
Сегодня овощи с мясом- планирую сделать салат из св. капусты на обед + кур.грудка
Автор:  Olga_A [ 17 фев 2014, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу вернуть форму!
Пропустила несколько дней, т.к. была куча событий и сбой в диете :(( День рождения, потом день влюблённых... Киевский торт (совсем чуть-чуть, но...) - вот результат прибавка 0,5 кг.
Сегодня уже пошло снижение на 300 гр. Продолжаю борьбу:
- завтрак - омлет с отрубями и чай;
- обед - куриная нога;
- полдник - сыр;
- ужин - кур. филе отварное; несколько клубничек (не смогла удержаться).
Посмотрим, что скажут весы завтра.
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/