Форум о диете Дюкана

Я- Яна. Мне 35, рост 156, вес на данный момент 58 кг., ОГ 86, ОБ 100 (ужас, сегодня померяла), ОТ 70, толщина ноги в бедре 60 (этот показатель для меня важен, т.к. очень хочу, чтобы ноги похудели).

Были параметры года 2 назад - вес 53, ОТ 64, ОБ 94, ОГ 84. Хочу вернуться хотя бы к ним.

Набор веса спровоцировали некоторые новые привычки в еде, а именно - полюбиласострашнойсилой какао-масло и жареный фундук, ела эти продукты без меры.


В сентябре дюканила, за месяц сбросила 4 кг, но сорвалась, и все обратно набрала.

Яна, добро пожаловать!!!
У тебя обязательно все получится
Это тебе Дюкан такой ПВ насчитал?

Дюкан начитал 51 кг., но я все же хочу 50.


Вчера нашла еще один стимул для похудения - в период первого похудения набрала кучу новых платьев. Померяла, и обнаружила, что если не добьюсь успеха, то просто не смогу их носить!


Со второго дня Атаки добавила хотьбу на работу около 2-х км.

У меня силы воли к еде нет вообще, буду воспитывать.

Смотрю, тут девочки теряют и по 30 кг., а я несчастных 8 кг. не могу сбросить.

Хожу 4 дня на работу около 5-ти км.

Вес сегодня достиг 54.8 кг. Значит, за 10 дней с 10 по 20 февраля я потеряла 3 кг.

Первую неделю ходила пешком на работу. Эту рабочую неделю не хожу, т.к. не хватает времени по утрам не сборы - опаздываю везде. Чтобы на работу не опоздать, приходилось ездить.
Правда 2 раза с новой почты притятула ящики по 25 кг. А потом еще развешивала содержимое по пакетикам. Думаю, это была неплохая нагрузка.

По утрам приседаю 20 раз и прес качаю 50 раз. Это мало, конечно, учитывая сидячую работу, но лучше, чем ничего вообще.
Когда-то у меня совсем был плоский живот, хочу вернуть такой же.

Готовить не хватает времени, поэтому заготовила куриные котлетки, сложила в морозилку, достаю и разжариваю на сковороде без масла. Яйца вареные ем, творог обезжиреный, рыбу печеную, крабопалки, креветки. Кефир пила несколько раз обезжиреный - но не люблю кисломолочку вообще. Делала запеканку творожную пару раз. В БО дни делала пирог капустный, перец и помидор слопала без особого удовольствия. Ундевит пью по 2 шарика в день.

Надо бы рецептиков нарыть и попробовать что-нибудь новенькое.

Да, что-то меню у меня не особо разнообразное


Что я тут расписываю - все равно никто не читает

Читают, читают, Яночка! Доброго дня!
Меня зовут Инна, и я тоже на втором заходе. Но у меня что то так медленно вес уходит, не так как в первый раз. У тебя отличный результат, ведь чем меньше нужно скинуть. тем медленнее он уходит. я вот за 10 дней всего 1,4 скинула и это с атакой, на которой у меня тогда 4 кг снесло. По поводу разнообразия питания у меня наоборот в лучшую сторону, просто больше времени на готовку тратишь. Меня спасает мультиварочка. А у тебя какой перерыв был между подходами на диету?

Перерыв был 3 месяца. За них я и успела набрать снова то кг., что потеряла раньше. Но я то не довела в первый раз дело до конца.

Пробовала я когда-то в мульте суп варить - чуть не угробила мамину мультю. Теперь боюсь к ней подходить.

На прошлой неделе не ходила совсем, только пресс и приседания были. С сегодняшнего дня снова хотела ходить, но проспала сегодня


Мужчинам своим пекла на 23-е торт. Это был мой первый торт, испеченный собственными руками - с орешками, с изюмом, с шоколадными коржами. Но я не съела ни кусочка - только попробовала, пожевала и выплюнула. Мама смотрела на меня, как на сумасшедшую.
Торт был очень вкусный. Но я устояла