Всем привет! Надеюсь, правильно поняла, что завести дневник питания можно здесь. Поняла, что он нужен мне для контроля как личного, так и для того, может кто заглянет и посмотрит, правильно ли я делаю, даст совет может быть.
Всегда была около 60 кг при росте 158 см, будучи девчонкой - это смотрелось несколько полновато, потом уже ближе к 30 годам читала о правильном питании, похудела до 50 кг, очень нравилась себе в этом весе, но удержать его трудно. Оптимально 53-55 кг. это возможно, но очень люблю поесть, поэтому набираю, особенно в осенне-зимний период.
А скоро весна! В шкафу висят наряды, которые были впору каких-то полгода назад. Хочется вернуть свою оптимальную форму и сохранить её надолго.
Форум мне в помощь!