Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Только вперед, к красоте и здоровью https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8744 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Moondance [ 07 мар 2014, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Только вперед, к красоте и здоровью |
Всем привет. Теперь и я с вами, сегодня третий день атаки из шести. За 2 дня ушло 1,600 кг. Начальный вес - 103 кг, рост 177. Худеть буду до 80. Худею на дюкане не впервые, в прошлом году сбросила 30 кг, а потом за пару месяцев вернула 15. Дневничок в прошлый раз не заводила, но активно использовала рецепты с этого сайта. Теперь с новыми силами в бой, а обо всех успехах буду отчитываться здесь! Где-то читала, что во второй раз вес может уходить медленнее. Хотелось бы верить, что это не так. Очень надеюсь на вашу поддержку. Сегодня на завтрак крабовые палочки и салат из куриного филе+яйца+лука+заправки из жидкого творожка, горчицы, лимонного сока и укропа. Вкусно ![]() ![]() Всем удачи и хороших отвесов! |
Автор: | Moondance [ 07 мар 2014, 16:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Сегодня впервые приготовила торт "Мокко" по этому рецепту. Получилось ну очень вкусно. Единственное, тесто и крем получились немного жидковатыми, поэтому пришлось подольше подержать в микроволновке, и эстетическая сторона слегка пострадала:) В следующий раз попробую добавить в тесто немного мягкого творожка. Ах да, и побольше кофе. Хочется более ярко выраженного кофейного вкуса. Торт - идеальный завтрак (в моем случае обед). Буду готовить. ![]() Вобщем, третий день атаки, полет нормальный, настроение боевое ![]() |
Автор: | Moondance [ 08 мар 2014, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Всем привет. ![]() Милые девушки, поздравляю вас с праздником весны и красоты:) Пусть все-все, о чем мечтается, непременно исполнится. Вчера вечером получила в подарок свой любимый чай - улун и невероятно вкусное голландское шоколадное печенье. В состоянии аффекта слопала 2 печеньки, но вовремя остановилась и скормила остаток подругам. Ужасно расстроилась, отвеса сегодня не ожидала, но о чудо! на весах минус 900 грамм! Думала продлить атаку на 1 день в связи с нарушением, но, наверное, не буду. Сегодня мой вес 100,5 кг. Поехали дальше! Сегодня на завтрак дю-блинчики с икрой мойвы. На обед будет тушеная куриная печень. Кстати, о воде и физических нагрузках: Воды пью около 2х литров в день + около литра зеленого чая. Заметила, что чем больше пью воды, тем легче уходят килограммы. С физическими нагрузками все сложнее. Точнее их просто нет. Понимаю, что когда вес начнет уходить медленнее, придется что-то решать со спортом. И еще думаю, что надо было бы сделать фото "до", чтобы потом было с чем сравнить "после". |
Автор: | olga anya [ 08 мар 2014, 18:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
привет!я в гости зашла ![]() а я с 3 марта начала диету.у меня сегодня последний день атаки. ![]() ![]() |
Автор: | Moondance [ 08 мар 2014, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
olga anya писал(а): привет!я в гости зашла ![]() а я с 3 марта начала диету.у меня сегодня последний день атаки. ![]() ![]() Добро пожаловать:) Ура, завтра уже в круиз! А мне еще 2 дня сидеть на атаке. По поводу легкости согласна, ощущается здорово ![]() |
Автор: | Moondance [ 10 мар 2014, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Привет, дневничок и мои гости, если таковые имеются! Вчера (9.03) была совсем без отвеса. Но другого и не ожидала, учитывая небольшие "нарушения" алкоголем днем раньше ![]() Вчера весь день носилась с кухонными весами и калькулятором. А все потому, что вычитала на форуме, что наша норма белка в день - это 1,5г. на 1 кг. веса. Решила во что бы то ни стало свою норму (150г.) набрать. Вот, что у меня получилось: Завтрак: творожная запеканка из 230 грамм творога + яйцо+дневная норма отрубей. Перекус: 100 грамм тушеной куриной печени. Обед: 250 грамм куриного филе в пароварке и 150 грамм творожка с чесноком и зеленью. Ужинать не стала, т.к. обед получился поздним, и проголодаться просто не успела. В итоге нужные 150г. белка таки набрала ![]() Уже который день не оставляет ощущение, что ем я непомерно много. На самом деле, даже больше, чем до начала диеты. Не знаю, стоит ли сократить порции. Чувства голода нет совсем, но иногда появляется непреодолимое желание слопать какую-нибудь запрещенную гадость. В таких случаях иду на кухню и выпиваю пару стаканов воды. Помогает ![]() Сегодня (10.03) на весах минус 0,5кг. Ура! Очень хочу уйти на круиз с весом 99. Осталось 2 дня атаки, т.е. с 12.03 в круиз! Очень не хватает любимого теплого салата с рукколой. На круизе приготовлю его первым делом ![]() Сегодня на завтрак 100 грамм куриного филе и белковый омлет. Обед и ужин еще не придумала. Всем хороших отвесов:) |
Автор: | Bellezza [ 10 мар 2014, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Приветик, Лина! Я желаю тебе удачи во всех твоих начинаниях, думаю, мы справимся! Почитала твой дневник, отвесы - хорошие (тьфу-тьфу-тьфу ![]() ![]() |
Автор: | Moondance [ 10 мар 2014, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Bellezza писал(а): Приветик, Лина! Я желаю тебе удачи во всех твоих начинаниях, думаю, мы справимся! Почитала твой дневник, отвесы - хорошие (тьфу-тьфу-тьфу ![]() ![]() Приветик. Спасибо, что зашла в гости. 4,5кг - это очень хороший результат! Медленно, но верно сбегут от нас килограммы, куда они денутся ![]() По поводу абонемента в фитнес-клуба - ты просто молодчина! Для меня спорт - это больное место. Но я обещаю исправиться)) |
Автор: | Ода [ 11 мар 2014, 00:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Moondance ,привет ![]() ![]() ![]() ![]() У тебя уже 3 кг-поздравляю!!!Начало положено! ![]() |
Автор: | Moondance [ 11 мар 2014, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Только вперед, к красоте и здоровью |
Всем привет. Я сегодня в расстроенных чувствах. После вчерашнего образцово-показательного белкового дня с весами творится что-то непонятное. Мало того, что отвеса нет, так мои феерические весы еще и привес показывают, правда не могут определиться, какой именно: из показанных результатов +300, +500, +700 и +1.4кг(!!!). Что это? Водичка? КД не жду, но живот вздулся и морда лица какая-то отекшая. Хотя может по поводу лица я себя накручиваю. Короче, сплошная печаль. Успокойте меня, пожалуйста. Раньше такого не было. Сегодня последний день атаки. Решила, что завтра взвешусь, а дальше буду раз в неделю. Чередовать дни планирую 3/3. Вчерашнее меню: 1. Белковый омлет и 100 грамм куриного филе. 2. Сэндвичи из дю-хлеба с куриным филе и икрой мойвы. 3. На ужин - куриное филе (ага, оно же, родимое) Воды 2л. + около 0,6л. зеленого чая. Может, слишком много? А, еще кофе выпила. Мог он воду задержать? ![]() А еще вчера выгнала свою ленивую попу на часовую прогулку. Нет, я вообще-то люблю ходить пешком, но обычно просто хожу в магазин, на работу/с работы и т.д. Чтобы час бесцельно бродить по окрестностям - это редкость)) А еще хочу поделиться с вами целями, которые я себе поставила. ![]() 1. Похудеть до 80кг. В перспективе, конечно, и больше, но пока цель - 80. 2. Заниматься спортом. Дома. Фитнес-клубы и тренажерные залы не выношу. 3. Начать готовиться к экзамену cambridge cae (английский), осенью сдать его и получить сертификат. 4. Начать учить испанский. Вот как-то так. Над последними двумя вчера начала работать ![]() Всем хорошего дня и побольше мотивации ![]() |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |