закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2707 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 271  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 10:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2012, 14:03
Сообщений: 1748
Откуда: Almaty

Не в сети
Привет Ира! Я Даша. Бум знакомы.
Все у тебя идет нормально.
И будет все хорошо. :smile3: 1,8 за три дня это круто :smile3:
Главное ЕШЬ :smile3: это важно, голодать ни в коем случае нельзя.

_________________
Команда "А" - в новую жизнь летим на танке!
Не строю в душе из себя недотрогу... и честно добавлю, характер не мёд... Вчера черный кот уступил мне дорогу. И сплюнув три раза, поперся в обход...


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 10:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Dari_Shanine писал(а):
Привет Ира! Я Даша. Бум знакомы.
Все у тебя идет нормально.
И будет все хорошо. :smile3: 1,8 за три дня это круто :smile3:
Главное ЕШЬ :smile3: это важно, голодать ни в коем случае нельзя.


Привет приятно познакомиться :Rose:
Огромное спасибо за поддержку и совет. Буду стараться кушать, правда признаюсь честно не очень хочу, прям иногда заставляю себя. :connie_21:

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 10:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 19:22
Сообщений: 1647
Откуда: Ссылка для грешных душ - Раисся

Не в сети
Привет!

Мне кажется, ты мало ешь, от голодной диеты толку не будет. Организм на дюкане по другому работает ))

Купи креветки, стейки сёмги-форели-лосося, это супербелковые продукты и очень вкусные. Стейки я запекаю в фольге в духовке. Посолила -поперчила и на полчаса туда и всё готово, никакой мороки.

Креветки так вообще, 20-22 грамма белка на 100 грамм, 600 грамм креветок съела и твоя дневная норма белка выполнена.
С твоим весом тебе надо есть не менее 120 грамм белка в день (из расчёта 1.5 - 2 грамма белка на 1 кг веса).
Я сама не всегда дотягиваю, но стараюсь.

Будем вместе идти вперёд :)

_________________
От 84 кг к 69 кг за 5 мес. на Дю.
Достигла ПВ (72 кг) и -3 кг сверху.
Вес долго держался в районе 70-72 кг при росте 181 см.

На новой работе за 4 месяца разожралась до 75 кг. Сейчас - ПП и спорт.


Античный дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 10:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Привет Античная :Rose: спасибо за советы, пошла заставлять себя кушать)))) :Yahoo!:
так здорово, что вы все тут такую поддержку оказываете. это очень помогает :good:
Да давайте вместе идти к поставленным целям, тем более всем вместе, то оно куда веселей :take_example:

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 10:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 08:13
Сообщений: 621

Не в сети
Вот,еще креветок купить сегодня и рыбу :girl_prepare_fish: -я все записываю,после работы в Окей поедем,обнесу там его хорошенько :mosking: У меня из рыбы какой-то хек в морозилке валяется,можно и его сейчас в фольгу укатать-раньше делала,вкусно и не воняет,как когда жаришь)))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=8756


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Ода писал(а):
Вот,еще креветок купить сегодня и рыбу :girl_prepare_fish: -я все записываю,после работы в Окей поедем,обнесу там его хорошенько :mosking: У меня из рыбы какой-то хек в морозилке валяется,можно и его сейчас в фольгу укатать-раньше делала,вкусно и не воняет,как когда жаришь)))

Да мне тоже нужно прикупить рыбки и можно кальмарчиков и креветок))) :girl_prepare_fish: и тоже вечерком заделать что-нибудь вкусненькое на завтра.
Вчера я заехала в Ашан после работы и купила себе творожку, желатина, ванили, сахарзам,( всё хочу сделать что-то из десерта и тет времени) отрубей ( которых как я поняла не нужно было покупать, они вроде овсяные но не те :blush2: , но может на первое время подойдут.) и увидела ТОФУ думаю, дай куплю, да как поем :taunt: , такая вся деловая приезжаю домой, открыла попробовала, ну и гадость же это всё таки :heat: . Думаю, что теперь с ним делать? может быть можно как-то его с чем-то приготовить, чтобы было хоть чуть чуть сьедобно :girl_haha: . кто-нибудь может подсказать?

Прикол до сегодняшнего дня делала расчет своего идеального веса на Сайте Дюкана писали 3 дня атаки, а сегодня посчитала ещё раз пишет 6 дней и чему верить? :blush2:

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 08:13
Сообщений: 621

Не в сети
Тофу не знаю-не делала :(
А мне 7 дней Атаки написали,думаю 6-7 дней нормально будет.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=8756


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Ода писал(а):
Тофу не знаю-не делала :(
А мне 7 дней Атаки написали,думаю 6-7 дней нормально будет.


Я думаю хватит :pardon:
Я если честно за свою программу в сомнениях прям. 3 или 6 разные вещи)))) я прям уже думала ну ещё денёк и буду чередовать))) теперь кажется нет АТАКА и всё тут :taunt:

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 19:22
Сообщений: 1647
Откуда: Ссылка для грешных душ - Раисся

Не в сети
Кареглазая 82 писал(а):
Прикол до сегодняшнего дня делала расчет своего идеального веса на Сайте Дюкана писали 3 дня атаки, а сегодня посчитала ещё раз пишет 6 дней и чему верить? :blush2:


с твоим весом никаких 6 дней, 6-7 дней это для тех у кого очень большой стартовый вес (100-150 кг) и ожирение. Тебе подойдёт 3-4 дня, не более.

_________________
От 84 кг к 69 кг за 5 мес. на Дю.
Достигла ПВ (72 кг) и -3 кг сверху.
Вес долго держался в районе 70-72 кг при росте 181 см.

На новой работе за 4 месяца разожралась до 75 кг. Сейчас - ПП и спорт.


Античный дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну наконец-то я взялась за себя
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Античная писал(а):

с твоим весом никаких 6 дней, 6-7 дней это для тех у кого очень большой стартовый вес (100-150 кг) и ожирение. Тебе подойдёт 3-4 дня, не более.

Спасибо огромное за совет, подержу тогда 4 точно!!! это ещё завтра и чередовать начну

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2707 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 271  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron