Всем привет!
Меня зовут Ксения. Много раньше читала про систему и вот, кажется созрела.
. Мне на сегоднешний момент 32 года а вешу страшные 108, 8. Я семейная, родила двоих девчушек. Сейчас им 7 и 3 года. Не работаю. Веду домашний малоактивный образ жизни. Я уже худела раньше. В 2009 году я сидела на другой известной системе и похудела на 20 кг. Тогда начинала худеть с 105 кг. Но не довела до конца не провела как надо все этапы системы и не закрепила результат. Быстро набрала обратно 10 кг и забеременнела втроым ребенком, за время беременности и родов похудела, из роддома вышла с весом 82 кг. Это самое стройное время с 2005 года. Я в 2005 кстати была 80 кг вышла замуж и вес резко попер вверх, одомашнилась и осемейнилась((.
Очень, очень хочу похудеть, мне очень нужна поддержка.
Мотивация
1) здоровье. Это самое главное, поправить гормональный фон, и снять нагрузку с сердца и других отганов. выполнила
2) влезть в шорты 48 размера
выполнила 3) одеть каблуки пока не одела, но влезаю, сегодня мерила шпильки 28.08.14
4) 17 июля еду на море, хочу выглядеть достойно. выполнила
viewtopic.php?f=18&t=8793&start=570
5) Дойти до цели 75 кг
Система рассчитала мне идеальный вес 75, 7 кг
Атака 6 дней предположительная потеря веса 2,5 кг
Чередование до 4.11.14 достигну 75,7
Закремпление до 13.09.15.
75.7 , а я 58 мечтаю весить
Атака (24.03-29.03)- 3,6 (105,2 кг.)
1 месяц (30.03-30.04) - 5,8 (99,4 кг.)
2 месяц (01.05-31.05) - 6, 1 (93,3 кг.)
3 месяц (01.06-30.06) - 4, 5 (88,8 кг.)
4 месяц (01.07-31.07) - 2, 3 (86, 5) взвесилась сразу после ттпуска из отпуска привезла 1, 5 кг
5 месяц (01.08-15.08)- 3,8 (82,7) 0,5 месяца (купила новыевесы с 16.08 отсчет пошел снова с 85 кг) вторая половина 16.08-01.09 2,2 (82,8) Итого за месяц 6 кг
1 цель 98 кг -05.05.14
2 цель 90 кг - 17.06.14
3 цель 85 кг - 16.07.14
4 цель 77,5 кг
состав продуктов viewtopic.php?f=18&t=8793&start=230
замеры 1 апреля
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=794489#p794489
Рецептики
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6526&start=760 пирог с мясом похожий на беляш
http://dukandiet.ru/pirog-s-kurinoj-grudkoj-i-lukom/ пирог с куриной грудкой.
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=800190#p800190 индейка под йогуртом
viewtopic.php?f=18&t=6526&start=5140 торт"птичкино счастье"
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=802858#p802858 майонез заварной из желтков
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=802900#p802900 хлеб из мульти
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=815786#p815786 хлеб из мульти без допов, на один день
http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ блины шикарные
Творожный цветок viewtopic.php?f=18&t=8793&p=811230#p811230
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=825670#p825670 вкусный кекс
http://tatoshkina.com/vozdushnye-keksy- ... /#more-298 вкусные кексы
viewtopic.php?f=18&t=8793&p=865695#p865695 Ну ооочень вкусный рулет
фото минус 10 кг viewtopic.php?f=18&t=8793&start=240
viewtopic.php?f=18&t=8793&start=340
Сравнение минус 14 кг. viewtopic.php?f=18&t=8793&start=410
в весе 85кг viewtopic.php?f=18&t=8793&start=560
минус 27,5 кг viewtopic.php?f=18&t=8793&start=590
Мои догадки. Связь цикла и отвесов.viewtopic.php?f=18&t=8793&start=320
