Лазила вяло в интернете, искала какую-нибудь диетку, что б наверняка. Дошла до вашего форума и впечатлялась результатами! И вот с сегодняшнего дня я с вами. Мой начальный вес 71кг, рост 173см. Ещё 5 лет назад я весила 48кг. Хочу вернуться хотя бы до 55кг. Есть проблемы с щитовидкой (подозреваю, что основная проблема набора веса в ней), но сейчас принимаю препараты, так что дело уже не в щитовидке, а в культуре питания. Каюсь, люблю выпечку и хлеб:-( Сегодня первый день на атаке. С утра выпила кофе с молоком 0,5%, на обед у меня кефир 1% с ржаными отрубями (не знала, что это настолько противное сочетание), на ужин планируется отварная куриная грудка. Ну в промежутках пью воду, хотя конечно 2 литра вряд ли я осилю, я вообще мало пью, хотя бы литр в себя влить. На атаке планирую продержаться 10 дней, хотя не уверенна, что смогу без фруктов и овощей... но как говорится, дорогу осилит идущий!

Привет! Блин... я была в магазине, там овсяных нет:-( Интересно, это сильно грубое нарушение? Просто, если не добавлять отруби, то с таким питанием кишечник зацементируется

я из Одессы. На выхах смогу сбегать на привоз, там то уж наверное точно есть, но вот до выхов всё равно что-то нужно добавлять... Если по интернету заказать, то как раз на те же выходные и получу Корче пока буду "нарушать", надеюсь это не очень грубое нарушение...