Тоже хочу дневничок!!!
Меня зовут Вероника мне 33 года и я худею всю свою жизнь)))) Надоело ужасно! Моя проблема-это постоянные срывы, с любых, даже самых удобных для меня диет... Дюкана я однажды уже начинала, но не пошло тогда совсем, а вот сейчас уже 2,5 дня на атаке и мне очень нра
Мой вес не так уж велик и выгляжу я вполне неплохо, особенно в одежде, это, кстати, одна из причин моих неудач-типа, и так нормальненько
но для моих 153 см. однозначно много... Тем более, я знаю КАК я могу выглядеть в 46 кг, моя нижняя граница 
Вторая моя трудность-худею сверху, где меня и так маловато, а низ проблемный у меня , весь лишний вес там, но он оттуда гонится с огромным трудом
Поделюсь чем меня прельщает Дюкан
:Можно готовить много и вкусно-я это люблю под настроение! Но бывает часто, что некогда, я много работаю, и тогда можно не готовить почти- творожки, яйца и курагрудь блюда пяти минут!
Всегда можно что-то взять в общепите, и не чувствовать себя отщепенцем в компании
Дюкан не противоречит моим "диетным" убеждениям и я успешно худела на лоукарб-диетах, но без ограничения жирности у меня был вечный перебор калорий и вес останавливался.
На низкоуглеводке утихомиривается жор! А это моя основная проблема
Вот как-то так.... Принимайте меня в свою
, вечером отчитаюсь что успела! Пить буду больше, возможно, что и от этого стоит вес. По питанию вроде порядок, правда йогурт у меня греческий 2% 
, я его разбавила творогом мягким0%, мне кажется так меньше жирность... Отчитаюсь для себя и может кто меня поправит если есть ошибки:
, если у кого есть отрицательный опыт-поделитесь! Мазала омлет смесью йогурта и творога с петрушкой (в этой смеси еще пол перепелиного яйца и капелька горчицы без сахара... Тоже возможно для атаки не айс-что скажете?)
за 4 дня ( без первого одного завтрака) мой отвес составил 1,4 кг. Даже вместо 1,1. Безусловно вчерашний спорт сказался, так что сегодня опять на передовую 
Пока мне все ужасно нравится и очень комфортно! 
устала и настроение было тяжелое. Утром и днем нормально-завтрак йогурт и творог с дю-хлебом и огурцом, обед две куриных котлетки и мягкий творог 200 грамм. Зато вечером огурец с творогом и котлетку, а на ужин форель, правда при готовке добавляла масло оливковое, немножко. Салат, заправленный йогуртом. Десерт по рецепту Алесандры, спасибо за ее чудесный дневник-настоящую сокровищницу дюканщика! 
, поэтому взвешусь после ЧБ дня.
позавтракала вчерашним зефиром и чай с молоком, на обед получается копченый угорь в омлете в Евразии, подозреваю, что омлет жареный на масле, но порции небольшие и еда днем, так что не беда 
Отруби сегодня будут в виде хлебца-он у меня с собой, так как я целый день работаю...Однако утром перед работой нечеловеческим усилием воли сделала Шона Ти 
в Евразийском омлете был терияки, сладкий! Зараза. Я не сообразила, можно было взять домой, а себе другое купить, но спешила и голодная была, долго делали его еще... Вообщем сьела 
было вкусно, но срузу в гости пришел дядя Жора, а,кроме того, я расстроена нарушением и тянет нарушать дальше-типа все равно все пропало и гори оно синим пламенем теперь.... Вообщем пичалька, и что теперь делать? Понятно, что дальше спокойно продолжать, но расстроена я... Вот 