Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Ksancha]

Всем привет. Меня зовут Люля, т.е. Юльча. Мне 31 год.
С самого детства я была помпушечкой. Все тискали, хватали за щечки. С каждым годом я росла, росла и, вес мой тоже рос. Я никогда не была худой, стройной девчулей. На меня никогда не обращали внимания мужчины, потому что одевалась я скромно. Одежды на меня нет, старалась спрятаться под широкой одеждой.
Я перепробовала все диеты, но увы, без результатов на долго. Наоборот вес с каждым разом только прибавлялся.
Но все, с этим покончено, решила сесть на диету Дюкана. Вижу, что у людей это получается и очень хорошо получается. Виден результат.
У меня есть сила воли, только надо мне немного помочь. Помочь в том плане, что можно кушать, что нельзя. Благо есть подруга, которая типа взялась за меня.
Я настроена только на позитив и очень надеюсь, что вы мне в этом поможете.


Очень полезно!!!!
Как считать белки. Очень полезно.
viewtopic.php?p=816216#p816216
viewtopic.php?f=18&t=5903&view=unread#unread
Статья " Я толстая"
viewtopic.php?f=18&t=5903&p=850969#p850969
Обряд на исполнение желания
viewtopic.php?f=18&t=5903&p=858131#p858131

Таблица калорийности продуктов: http://www.calorizator.ru/product

Только сладости!!!!
Торт-пирожное по Дюкану http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/
Торт брауни viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1740
Птичье молоко по ДД http://www.du-dieta.ru/130-tort-ptiche-moloko.html

Этап "Чередование"
https://vk.com/topic-32714809_29231489


Рецепты с курицей:
Курица - "пальчики оближешь" http://dukandiet.ru/kurica-palchiki-oblizhesh/
Курица в сухарях http://dukandiet.ru/kurica-v-suxaryax/
Курочка Феличите http://dukandiet.ru/kurochka-felichita/
Мясные зразы viewtopic.php?f=18&t=8533&p=802372#p802372
Куриные котлеты viewtopic.php?f=18&t=8297&start=280
Суп-пюре из кур. грудки viewtopic.php?f=18&t=5903&view=unread#unread
Салат из Ширатаки:
http://рецепты-дюкана.рф/lapsha-shirataki-snogsshibatelnyj-recept-salata/
Печеночные оладьи от Светы
viewtopic.php?f=18&t=8902&p=840670#p840670

Дю-блинчик
viewtopic.php?p=157673#p157673

Последний раз редактировалось Ksancha 21 июл 2014, 03:35, всего редактировалось 14 раз(а).

[Lemon Juice]

:party:
Всем привет. Меня зовут Люля. Мне 31 год.
С самого детства я была помпушечкой. Все тискали, хватали за щечки. С каждым годом я росла, росла и, вес мой тоже рос. Я никогда не была худой, стройной, очаровательной девчулей. На меня никогда не обращали внимания мужчины, потому как одевалась я скромно. Одежды на меня нет, старалась спрятаться под широкой одеждой.
Я перепробывала все диеты, но увы, без результатов на долго.
Но все, с этим покончено, решила сесть на диету Дюкана. Вижу, что у людей это получается и при чем очень хорошо получается. Виден результат. У меня есть сила воли, только надо мне немного помочь. Помочь в том плане, что можно кушать, что нельзя. Благо есть подруга, которая типа взялась за меня.
Я настроена только на позитив и очень надеюсь, что вы мне в этом поможете.
Помогите, как и где можно создать свой дневник, как сделать линейку. Я смотрю, что здесь все опытные люди. Помогите

здравствуй, люля, 31 год
кликни по ссылке для новичков из моей подписи. удачи!

[AksinyA77]

Люля, привет! Я Оксана, тоже новенькая так же тыкалась-мыкалась, благо девочки-форумчанки помогли. viewtopic.php?f=18&t=5903 - я вот здесь многое для себя взяла.
Ты спрашивай, если не разберешься, не стесняйся, я помогу.
Удачи!

[Ksancha]

Всем спасибо.
Буду обращаться
Ураааа. У меня сегодня -1,4. Сразу облегчение, что кг пошли вниз. Долой лишние кг, прочь от меня.

[Ksancha]

Уррааа. У меня получилось. Я давно так не радовалась.
Вчера у меня был БО день.
Приготовила куриные желудки в молоке, без масла. Получилось очень вкусно и сытно.
А еще я попробовала приготовить Шоколадные кексы. Только я забыла сфотографировать, чтоб показать, что в итоге у меня получилось.
Главное это ВКУСНО, СЫТНО и не калорийно.
Сегодня у меня ЧБ день. Планирую приготовить рыбу "треска" в фольге, а также шок. кексы. На работу хочу взять.

Еще раз огромное спасибо, что подсказали новичку. Благодарствую!

[Ksancha]

Подскажите, а как можно сделать график?

[akozlova]

Подскажите, а как можно сделать график?

viewtopic.php?p=704070#p704070

И пиши каждый день меню. Кто-нибудь, да подскажет, если что будет не так.
Удачи!

[Ksancha]

Спасибо огромное.

[Zvezda]

Привет! Хорошего дня

[Ksancha]

Всем доброго дня.
Сегодня:
завтрак - зеленый чай+шок. кекс+йогурт (0,1%) с отрубями.
обед - рыба с помидорами, приготовленная в фольге+зеленый чай с шок. кексом.
И вода, вода, вода/
Ужин - куриная пастрома (3шт.), перец, помидор, кефир (2 ст.)
И не выдержала и наелась мясом кальмара (солеными).
Я так понимаю, что сильно соленое наверное нельзя.
Каюсь.

Последний раз редактировалось Ksancha 18 апр 2014, 14:04, всего редактировалось 2 раз(а).