Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Lemon Juice]

[quote="AksinyA77"]вот поэтому, я думаю, не стоит советовать новичкам выпивать 3 литра в день, не считая чая. не переусердствуйте, девочки. здесь перевыполнять не надо, достаточно просто делать то, что придумал дюкан.

[Lemon Juice]

Подскажите, где можно купить пшеничные отруби?

изучи эту темку http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=5045
и эту http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=36&t=867

[Ksancha]

Люля, попробуй пить больше воды, 1,1 литр, я думаю маловато будет. Я пью по 3 литра (не считая чая, кофе), причем 2 литра стараюсь выхлебать до обеда

девочки, давайте без фанатизма. 3 л, не считая чая - это еще не каждые почки выдержат. дюкан требует от нас 1.5-2 литра воды в день, включая чай и кофе.

Нее, я же потом добавляю воды и пью, также еще чай. Так что в день я много воды выпиваю. Для меня это, ой как, достаточно. Учитывая, что никогда столько воды не выпивала.

[Ksancha]

Да я уже боюсь много есть. Как представлю, что утром надо на весы вставать, а там буду в +. Поэтому страхую себя ем мало.

ну тебя уже просветили, да? ты делаешь огромную ошибку. впрочем ее делают примерно 90% новичков. здесь, на дюкане, все совсем не так, как на других диетах. здесь больше ешь - лучше худеешь. но! надо следить за тем, чтобы все съедаемое было разрешенным. налегай на мясо и рыбу. 3 полноценных мясных трапезы в день как минимум. между ними перекусы молочкой. всего 5-6 приемов пищи в день. отруби с утра, соль сократить, воды добавить до 2 литров. и все! процесс обязательно пойдет. действительно, при твоем весе, килограммы теоретически должны утекать бодрее.

Я посчитала, что кальмары можно. Воды пью много. Ем полноценно в обед и ужин. Завтрак - это йогурт с отрубями (2 ст.л).
Спасибо, что следите, и подсказываете. Буду очень стараться.

[Lemon Juice]

Я посчитала, что кальмары можно.

люля, ты вроде отвечала мне? а при чем тут кальмары? я ж ни слова о них не говорила.

[Ksancha]

Я посчитала, что кальмары можно.

люля, ты вроде отвечала мне? а при чем тут кальмары? я ж ни слова о них не говорила.

Ты написала, что я делаю ошибки. Я так подумала, что ты имела виду кальмары))))))) Ты наверное про то, что я мало ем)))))

Извини тогда.

[Ksancha]

Ну вот съела помидоры (2 шт), перец (1 шт) и листья салата, кур. котлеты (2 шт), кусочек говядины.
Блин обожралась.

[Мисочка]

Люля! Вот и молодец, что обожралась! Если не будешь лопать, то потом сорвешся. Главное иметь под рукой разрешенный корм, чтобы запрещенного не срубить! Удачи! Отвесов!

[Ksancha]

Люля! Вот и молодец, что обожралась! Если не будешь лопать, то потом сорвешся. Главное иметь под рукой разрешенный корм, чтобы запрещенного не срубить! Удачи! Отвесов!

Спасибочки. Да вот все ешь, ешь, а вес вообще не уходит. Я правда уже переживать начала. Смогу ли добиться. Уже все хочется бросить. ((((((((((
Так, все больше позитива, позитива.

[Ksancha]

Встаю утром на весы и что я вижуууу, НИКАКИХ результатов. (здесь бы я вставила смайлик, но на работе не показывает). Вообще ничего не сбросила ((((((((((((( Ааааааааа.

Утром съела: йогурт (0,1%) с отрубями + пью чай. В предыдущих письмах ошиблась с %, пришла на работу и "схомячила" обеденную котлетку. На обед съем оставшиеся котлеты.
На ужин пока не знаю, что буду кушать. Но с вечера приготовила кур. фарш, хочу зразы сделать или котлеты.