Меня зовут Настя. С дд знакома, но в свое время после хорошего похудения поддерживала на ней вес, не худела почти ( хотя с 55 до 46 все же ушло. При начальном 120 ) Были попытки кето, но только набираю на ней (( хотя подходит почти всем, судя по отзывам. После очередной попытки + гормонального сбоя я 70-72 кг . Решила вернуться на Дюкана, но с поправками. От отрубей мне нехорошо, буду включать псиллиум для стула. В остальном плюсов на вижу в них, меня не насыщают. Надеюсь, что все получится ) ЖВ 50-55, ПВ 56-58 по разным расчетам.
спасибо, девочки! Очень рада,что удалось открыть темку. вес 71.3, атака 3 дня по линейке. В меню яичница с ветчиной нежирной, куриные бедра и филе (вареное-печеное), творог 0% и блинчик с псиллиумом. Пью калий,магний, вит Д, группу вит В, инозитол, сиофор (врач назначил). Если не забываю-еще цинк, селен и биотин. Келп (йод) пока убрала, пила раньше, потом введу опять. омегу забываю( Мне ставили СПКЯ после отмены КОК, были проблемы с менстр., потянуло щитовидку за собой. Это поэтому столько добавок. Углеводы и особенно-сладкое(( плохо влияет на цикл. Главное -опять не скакать с дд на кето:laugh3:
С темкой тебя! У тебя тяжелая артиллерия по добавкам) да углеводы вредны при этой болячке. А может тебе жиры немного добавлять? Например, молочка 2,5 и льняное масло по столовой ложке в день? Семя льна и кунжута, тыквенные семечки- все ограничено- не более столовой ложки в день для гормонального фона. А ты на дюкане хорошо сбрасываешь?
Настя, привет! Удачного тебе похудения на дд!!! Расскажи, пожалуйста, как тебе удалось так хорошо (со 105 кг) похудеть ранее? Если я правильно поняла, то на дюкане ты только поддерживала вес...
*Eva* писал(а):Настя, привет! Удачного тебе похудения на дд!!! Расскажи, пожалуйста, как тебе удалось так хорошо (со 105 кг) похудеть ранее? Если я правильно поняла, то на дюкане ты только поддерживала вес...
приветик! худела я со 120 кг на "пэпэ". смотрела диеты разные, корректировала их под себя. ела фрукты так же,овощи, мясо, рыбу. крупы, хлеб не ела-не люблю.фастфуд, сладкое, жирное тоже убирала. началось с того, что мама принесла мне на листочке диету Магги. (сейчас я не выдерживаю ее, там максимум калорий 800-1000 выходит, это очень мало). на дд я была с 55кг, худеть было не надо, но на этом питании вес ушел до 47-48, это был самый минимум.
Jennymaks писал(а):С темкой тебя! У тебя тяжелая артиллерия по добавкам) да углеводы вредны при этой болячке. А может тебе жиры немного добавлять? Например, молочка 2,5 и льняное масло по столовой ложке в день? Семя льна и кунжута, тыквенные семечки- все ограничено- не более столовой ложки в день для гормонального фона. А ты на дюкане хорошо сбрасываешь?
спасибо! я на всем хорошо худею, если не жрать всякие ненужные штучки в льняном масле омега не в самой хорошей форме, я вообще к маслам не очень хорошо отношусь. Молочку минимально стараюсь есть- у меня генетически лактозная непереносимость+ инсулин она вроде как дергает. хорошо худелось на простых продуктах- курица, рыба, яйца, овощи. Моя проблема в том, что я пытаюсь выдумать велосипед, который уже давно создан и работает. еще некоторые нюансы в голове править- у меня расстройство пищевого поведения, это усложняет
в льняном масле омега не в самой хорошей форме, я вообще к маслам не очень хорошо отношусь. Молочку минимально стараюсь есть- у меня генетически лактозная непереносимость+ инсулин она вроде как дергает. хорошо худелось на простых продуктах- курица, рыба, яйца, овощи. Моя проблема в том, что я пытаюсь выдумать велосипед, который уже давно создан и работает. 
