В общем начала сегодня тренировочную программу для постаения мышц.

Меню до 1800 кал, углеводы до 120.

После тренировки, с большим весом чем ранее, еле закончила программу. Сейчас чувствую нагрузку на мышцы- утром будет тяжело ходить..

Сделала замеры утром. Измерила вес - для записи, и так как вчера был пир то прибавился немного. - 67кг

За большим весом надо в зал идти, пока не хочу)) потому что в прошлый раз купила абонемент на год и пол года прогуляла))) но по стечению обстоятельств сейчас живу прям рядом с ним)))))))
Я же перестала ходить туда потому что время на дорогу было жалко)))

Хыыыыыыыыыыыы
А попробую)
Я-то всю жизнь думаю, что я просто жирная, а вдруг окажется, что скинни-фэт. Вот я посмеюсь)

Хотя, честно говоря, я думаю, что мне просто надо меньше есть(

Ольк так это могло бы быть правдой до того как ты начала марафон бегать. Все бегающие про скинни по определенной причине. И причина эта то что мышечная масса развивается на выносливость вместо силы.

Только я уж никак не могу считаться про

дело то совмем не в этом. А в том что много кардио для похудения - делает человека скинни..и можно хорошо выглядить в одежде.. и вес может быть в норме, и даже ниже.. но в купальнике уже не выглядишь привлекательно..тут висит.. там висит, здесь трясется и так далее.

В общем оказывается это и есть скинни фэт. Знала бы я в 20 лет это...

Скинни фэт это те у корорых больший процент жира чем мышц в их весе. Хотя в какой то период это просто перерастает в фэт

О, мотивашки))) ну полненькая худышка тоже красивая))) но с мышцами мне больше нравится. Мне кажется сзади я полненькая худышка))) так что есть над чем работать

На самом деле это все настолько индивидуально. Знаю я и бегунов-качков и дрыщей, и качков-дрыщей. Но я уж точно не скинни фет. У меня даже сейчас мышц больше, чем жира, хотя жира предостаточно. Я всегда была такая, лошадка-тяжеловоз. Скинни-фэт, они тощие сами по себе, в молодости не набирают жир за счет метаболизма юношеского, роста организма, потом тоже не особо жирные, но трясущиеся и рыхлые. Я ж всегда откровенно толстая была. Со спортом стала немного гармоничней выглядеть, но вот процент жира снизить практически не удалось



Я давно о них читала и знала, но даже в голову не пришло тебе написать, как-то у меня образ твой сформировался всезнающей и очень опытной в этом деле

Посмотрела на себя сегодня сзади с пристрастием и нет))) я более подтянутая))) чем казалось))
А у меня так бывает- я что-то знаю, а потом забываю, что это знаю и заново открываю для себя))) память короткая))))))

Увидительно,тно я ведь тоже знала.. но 1+1 не смогла сложить ранее... а после просто жирной была