Всем здрасте! Кратко о себе: Олеся, 23 года, вес 61.5, рост 164. Дюкан сказал худеть до 56,5
И с этим я согласна, даже были попытки (с 64 до 58), прошла первых две фазы, и да, моя беда - я ленивая, и люблю кусочничать) И вот так… кусочек за кусочком... Все пошло не так( 
), и в итоге все вернулось на прежние места 
Вот мой план действий:
атака 2 дня (-0.8кг) 7.05.14
чередование 31 день (-3.8кг) 9.06.14
закрепление 45 дней 24.07.14
стабилизация
ЭХХх, сколько потерянных дней позади
Помимо этого, я занимаюсь спортом
6 тренировок в неделю ( 3 раза хатха йога и 3 раза кроссфит), стараюсь ездить на велосипеде на работу, наверное, это и держит меня в моем же весе и не дает мне пополнеть.Завтра еще будут измерены объемы .
Пока что все, спать
)
и тот же йогурт 3,2....
примерно как и планировалось 