Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Верю, надеюсь и жду.....
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8984
Страница 1 из 5

Автор:  egoza [ 11 май 2014, 02:22 ]
Заголовок сообщения:  Верю, надеюсь и жду.....

Всем привет! :ok:
Меня зовут Наташа.
Мне 31 год. Рост 176см. Вес 72кг.

Сегодня закончился 3 день атаки, последний, завтра утром на весы!
Было не так легко как представляла.
Особенно сегодня, когда для семьи готовила пиццу :girl_cray2: ну очень я ее люблю!
Но я держусь молодцом, срывов не было, ела и пила только то, что Дюкан велит.
Воды выпиваю до трех литров. Плюс бегаю по утрам
Дюкан рекомендует весить 65кг, но хотелось бы поменьше...

Автор:  Юнона [ 11 май 2014, 03:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

egoza писал(а):
Всем привет! :ok:
Меня зовут Наташа.
Мне 31 год. Рост 176см. Вес 72кг.

Сегодня закончился 3 день атаки, последний, завтра утром на весы!
Было не так легко как представляла.
Особенно сегодня, когда для семьи готовила пиццу :girl_cray2: ну очень я ее люблю!
Но я держусь молодцом, срывов не было, ела и пила только то, что Дюкан велит.
Воды выпиваю до трех литров. Плюс бегаю по утрам
Дюкан рекомендует весить 65кг, но хотелось бы поменьше...

Держись! Трудно только первые дни. Потом втягиваешься и диета начинает приносить удовольствие.

Автор:  egoza [ 11 май 2014, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Спасибо за поддержку! :ok:
Очень надеюсь, что так и будет.

Утром весы показали 71 100.
За три дня атаки: - 900г.
По Дюкану должно было быть - 1100г. :girl_sad:
Но решыла атаку не продлевать, с сегодняшнего дня ушла на
Круиз. Или нужно было сделать еще один день атаки? :fool:

Меню на сегодня:
завтрак:
Дюкашка, чай.
обед:
окрошка на кефире, кола лайт, творожок.
на ужин будет рыбка.
Вода и ходьба Ok

Автор:  Юл чело [ 12 май 2014, 05:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Наташа привет :Rose:
Вместе мы сила :friends:
Что то маловато белка.
Чем меньше вес надо сбросить- тем меньше на атаке уходит, и наоборот .
Норм. отвес за три дня атаки . , больше не надо атаковать - послушай дядечку Дю).

Мне кажится при твоем росте -твой вес и так неплохо смотрится :good:

Автор:  Nатали [ 12 май 2014, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Наташа, я к тебе с ответным визитом! :Rose:
Будут вопросы, обращайся, всегда рада помочь! :friends:

egoza писал(а):
Меню на сегодня

Если есть возможность, добавь перекусы между основными приемами пищи. Есть лучше 4-5 раз в день. :Implication:

Автор:  egoza [ 12 май 2014, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Юл чело писал(а):
Наташа привет :Rose:
Вместе мы сила :friends:
Что то маловато белка.
Чем меньше вес надо сбросить- тем меньше на атаке уходит, и наоборот .
Норм. отвес за три дня атаки . , больше не надо атаковать - послушай дядечку Дю).

Мне кажится при твоем росте -твой вес и так неплохо смотрится :good:


Золотые слова :friends: действительно, вместе можно и горы свернуть!
Белка добавлю.
Да, при моем росте, выгляжу нормально.
Проблемные места - живот и спина. После второй беременности
прошло уже два года, а не могу влесть в дородовые джинци :girl_sad:

Автор:  egoza [ 12 май 2014, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Nатали писал(а):
Наташа, я к тебе с ответным визитом! :Rose:
Будут вопросы, обращайся, всегда рада помочь! :friends:
egoza писал(а):
Меню на сегодня

Если есть возможность, добавь перекусы между основными приемами пищи. Есть лучше 4-5 раз в день. :Implication:

Спасибо :friends:
Добавлю :popcorm1:
Это я пока СОМ, какао и крахмал не прикупила, а потом прийдется
бить себя по рукам :laugh3:
А еще пока обхожусь без сахзама, т.к. стевию купила,
но мои вкусовые рецепторы были шокированы :girl_crazy:

Автор:  egoza [ 12 май 2014, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Утром весы меня порадовали :Yahoo!:
Еще минус 200г.
Вес после первого дня на Круизе:
70.900 :tender:

Попробую чередовать 2БО/2ЧБ

Утром впервые приготовила Дюхлеб,
добавила немного зелени и половинку мал. луковички кубиками.
Очень понравился!
И фото завтрака:
Дюхлеб, запеканка (курогрудь, шампиньйоны,лук, капуста, помидорка) заливка - яичко и ст.л.йогурта.
Еще утром был кофе с молоком.

Автор:  Априори [ 12 май 2014, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Привет :)
Мы не просто тезки :) Но еще и примерно в одном возрасте-росте-весе... про вес я конечно льстю себе :))))
Буду следить за твоим дневничком :)
Удачи!
А какой именно рецепт дюхлеба ты использовала? (просто смотрю их много :( )

Автор:  egoza [ 12 май 2014, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю, надеюсь и жду.....

Нататаша, тезка, добро пожаловать :friends:
Будем вместе стройнеть :tender:
А хлебушек или правильней Дю-булочки делала по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=335
Только добавила зелень, лук, соль.

Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/