Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хочу нравиться себе и мужу))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9021 |
Страница 1 из 20 |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Хочу нравиться себе и мужу))) |
Всем привет! Меня зовут Александра. Мне 27 лет. Живу в Санкт-Петербурге. Рост 167 кг, вес на начало диеты 81 кг. 3 года жила практически без зеркала (сейчас девочки все в обморок упадут ![]() Начало 12.05 Вес 81 кг Вес по линейке Дюкана 65 кг Если не против буду в этой теме вести что-то наподобие дневника питания. "Ходьба дома" ("Walk at Home") |
Автор: | Виктория Манго [ 19 май 2014, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Привет! У тебя всё получится! Выкладывай каждый день меню, будем смотреть и подсказывать. Тебя это саму будет дисциплинировать. А ещё попробуй для себя распечатать на бумаге таблицу с разрешёнными продуктами. Так легче будет закупки делать и готовить. Ну и сделай замеры, это будет точкой отсчёта, т.к. вес может стоять а объёмы уходить. Мы с тобой! Удачи! ![]() |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Виктория Манго писал(а): Привет! У тебя всё получится! Выкладывай каждый день меню, будем смотреть и подсказывать. Тебя это саму будет дисциплинировать. А ещё попробуй для себя распечатать на бумаге таблицу с разрешёнными продуктами. Так легче будет закупки делать и готовить. Ну и сделай замеры, это будет точкой отсчёта, т.к. вес может стоять а объёмы уходить. Мы с тобой! Удачи! ![]() Спасибо. Сейчас распишу атаку.. Может подправите))) |
Автор: | Виктория Манго [ 19 май 2014, 13:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Sashulja писал(а): Виктория Манго писал(а): Привет! У тебя всё получится! Выкладывай каждый день меню, будем смотреть и подсказывать. Тебя это саму будет дисциплинировать. А ещё попробуй для себя распечатать на бумаге таблицу с разрешёнными продуктами. Так легче будет закупки делать и готовить. Ну и сделай замеры, это будет точкой отсчёта, т.к. вес может стоять а объёмы уходить. Мы с тобой! Удачи! ![]() Спасибо. Сейчас распишу атаку.. Может подправите))) Саш, со мной на ты, мы одного возраста почти. Ты сейчас на Атаке ещё? Правильный вес сама рассчитывала? |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
так как дневник я уже завела после этапа "Атака", то напишу как она у меня проходила.. Вдруг, что не верно.. сразу напишу, помимо основных приемогв пищи: В течении дня вода, но получилось меньше 2 литров, и кефир (примерно 800 гр) 12.05 завтрак 2 отварных яйца, 300 гр. обезжиренного творога, зеленый чай без сахара, 2 ложки отрубей (затолкнула в себя и запила чаем - не знала как правильно и вкуснее ![]() обед красная рыба (вроде форель) - два маленьких стейка зеленый чай ужин тоже что в обед, т.к. работаю до 20.00, только 1 кусочек рыбы после приезда домой (около 21.00) стакан кефира 13.05 завтрак уже наученная горьким опытом с отрубями, не стала их есть на завтрак. 2 яйца, творог, чай обед отварная говядина примерно 300 гр чай ужин тот же что обед после работы тот же стакан кефира но уже с 1,5 ложками отрубей (есть можно) 14.05 Идентичен предыдущему, т.к. осталась говядина 15.05 завтрак 2 яйца, чай, смешала творог, с кефиром и отрубями (нашла рецепт на сайте) обед курица тушеная в кефире 0% чай ужин курица))) чай вечером все тот же кефир с отрубями 16.05 тот же что и предыдущий 17.05 завтрак омлет из 2-х яиц и обезжиренного молока с кусочками отварной курицы, пожарен без масла, чай обед вареная курочка, чай ужин тоже самое послерабочий перекус кефир с отрубями 18.05 - Первый день Круиза ездила на дачу, получилось вот что завтрак омлет, чай обед куриный шашлык (замариновала курицу с вечера в специях и йогурте активия 1,5%) овощной салат (огурцы, помидоры, перец, редис, салатные листья) без заправки только соль на ужин доела салат и пару кусочков того же шашлыка вечернего перекуса не было, не хотелось кушать) Вот как -то так.. Надеюсь все делала верно |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 14:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
хорошо))) будем на ты))) нет уже второй день Круиза. Рассчитывала по линейке Дюкана.. 6 дней Атака, потом Круиз (Чередование) аж до 01.09 |
Автор: | Виктория Манго [ 19 май 2014, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Что за горький опыт с отрубями? |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 14:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Виктория Манго писал(а): Что за горький опыт с отрубями? ну то, что в первый день запихнула их в рот на сухую и чаем запила))) чуть не подавилась)))) |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
сижу фотку ищу чтобы в полный рост, и нету((( только свадебные от сентября месяца((( сейчас может что найду |
Автор: | Sashulja [ 19 май 2014, 14:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе и мужу))) |
Вот нашла. Только не очень хорошо видно. |
Страница 1 из 20 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |