Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Долгожданное похудение!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9030		 Страница 1 из 2
Автор:  Pretty81 [ 22 май 2014, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Долгожданное похудение!
Всем привет!
Меня зовут Таня, мне 32 года, рост 165 см.
Значительная прибавка в весе возникла у меня после родов и кормления, до родов весила 50 кг. Всегда занималась спортом - калланетика, шейпинг, плаванье.
Рожать шла с весом 75 кг, всю беременность сидела на гормонах.
После родов и кормления вес держался примерно 60-65 кг и никак не сбрасывался. Пробовала разные диеты, здоровое питание, которое рекомендовал тренер и пр. Вес стоял!!!
И вот случилось чудо - помогла Диета Дюкана!
На диету села 21 марта 2014 с весом 63,5 кг.
Программа Дюкана расчитала мой идеальный вес - 57,2 кг, но я бы хотела сбросить вес до 51-52 кг. Именно с таким весом я комфортно себя чувствовала до беременности.
На сегодня (22.05.2014) мой вес 56 кг.
Автор:  Pretty81 [ 22 май 2014, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
На сегодня есть проблема - за май у меня не ушло ни грамма, весь месяц вес 56 кг.
Из нарушений - один раз я съела конфеты со стевией, но которые содержали фруктозу и шоколад и один раз съела обезжиренный йогурт с тремя клубниками.
Возможно я заблуждаюсь в том, что не нарушаю, поэтому буду сюда писать свой рацион питания.
Автор:  Pretty81 [ 22 май 2014, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Завтрак - омлет из одного яйца, двух белков, молока 0,5% жирности 2 столовые ложки, жаренный без масла. Кусочек слабосоленой семги. Кофе с молоком 0,5% жирности.
Перекус - 2 ст. ложки овсяных отрубей с 3 столовыми ложками молока 0,5% жирности.
Обед - вареная печень куринаяч, вареные сердечки, вареное вкрутую яйцо
Перекус - кофе, столовая ложка сыра Филадельфия 11% жира
Перекус - кофе с молоком 0,5 % жирности, творожок 0,2% жирности
Ужин - отварная курица, отварная куриная печень, чай без сахара
Автор:  Pretty81 [ 23 май 2014, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Рацион на сегодня:
Завтрак - яичница из одного яйца, жареного на капле оливкового масла (1/4 чайной ложки), кофе с молоком, отварная курица, горчица
Перекус - 2 столовые ложки отрубей с молоком 0,5%, кофе
Обед - 1 вареное яйцо, кусочек курицы-гриль
Перекус - кофе с молоком 0,5% и творожок 0,2%
Ужин - курица-гриль
Автор:  Pretty81 [ 23 май 2014, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Девчонки, специалисты дюкановской диеты, проследите пожалуйста!!!! за моим питанием, не могу никак сбросить оставшиеся 4 кг. Где-то партачу видимо :(
Автор:  MissGene [ 23 май 2014, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Лично я не увидела ничего криминального! Возможно, что вес 56 кг - эта ваш вес. Для того чтобы убрать остальное - возможно надо подключать спорт и придерживаться диеты дольше, чем вам рассчитал ДД.
Автор:  Pretty81 [ 23 май 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
У меня спорт три раза в неделю, два раза усиленные занятия с тренером в тренажорном зале 2,5-2 часа и один раз в неделю час кардио плюс пресс. Ежедневные прогулки 30 минут тоже соблюдаю
Автор:  Pretty81 [ 23 май 2014, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Я не против того чтоб придерживаться дольше. Просто на 1 мая у меня был вес 56 кг, на сегодня он такой же, т.е. за 23 дня мне не удалось сбросить ни грамма :(
Автор:  MissGene [ 23 май 2014, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Ну попробуйте продолжить писать сюда свое меню, может кто-что заметит. Хотя, я думаю, что это просто ваш идеальный вес, конечно, его можно уменьшить, сильно урезав рацион, но подозреваю, что для вашего здоровья из это ничего хорошего не выйдет!
Автор:  Pretty81 [ 23 май 2014, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Долгожданное похудение!
Спасибо!!!
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/