Пора худеть! Пора худеть! Пора худеть!
Вес уже начал подбираться к 100 кг(
Сейчас я вешу 96,5 кг, неделю -две назад весила 98 - столько я еще никогда не набирала. Несколько недель назад решила опять худеть, стала готовиться, морально настраивались, понемногу ограничивала питание, а попутно искала инфу в сети "что бы такого съесть чтобы похудеть" ... и...набрела на этот сайт! Чувствую эта диета мне подойдет!
О себе : мне 37 лет, стаж борьбы с лишним весом лет 10. 11 лет назад вышла замуж, весила тогда 56 кг. До замужества питалась как придется: учеба, работа есть некогда. Обзавелась семьей, а заодно духовкой и началось...пироги, торты, пирожное - очень люблю выпечку. Я сама и не заметила как через 1,5 года стала весить 80 кг - обжора. Первый раз села на диету - скинула до 74 кг и тут же забеременела. После родов весила 80 , снова села на диету , скинула до 72 кг, через год - полтора опять разъелась до 86, заново худела, снова толстела и так постоянно. Проблема была всегда в том, что более 2 месяцев сидеть на диетах не могла и заставить себя опять худеть с каждым разом было все тяжелее и тяжелее.
Последние 2 года я вообще лапки сложила и не сопротивлялась. Но сейчас очнулась - пора худеть!

Сегодня 1 день Атаки.
Рост-175
Вес-96,5
Ог-116
Об-113
От- 102
15 апреля я весила 98кг эти данные на сайт ДД и отправила, а когда сегодня стала на весы, то вес оказался 96,5 кг


калорийность продуктов



Рецепты
вкусная диета Дюкана
еще рецепты

маринады для шашлыка
хрустики
Консервирование б/с
Хлеб в мульте
хлеб в микроволновке
булочки
блины

Десерты
глазированные сырки
эклеры
наполеон
кофейный 2кк
Конфеты
пломбир
Зефир
Рулет


Закуски
плавленный сыр
бризольки из курицы
пирог из печени, можно из курицы
оладьи из капусты
винегрет
Рыбные оладьи из консервов
сыр
Селедка под шубой

Привет! Желаю удачи!


А это как раз по адресу, тут столько рецептов вкусняшек, только и успевай готовить)

С диетой пока сложности, тяпы, ляпы. Не успела заранее запастись продуктами, поэтому мало белка, вернее я по привычке просто урезала себя в еде. Сегодня бегала по магазинам - закупалась подходящими продуктами. И не знаю считать сегодняшний день за первый или не считать...буду считать - там видно будет, а то уже несколько дней на урезанном рационе.
Утром слопала сосиску, в обед 1 ст.л. отруби с пол чашкой кефира 1%- меньшей жирностью не нашла хоть тресни, вечером пол куриной котлетки, к сожалению жаренную на масле. Слопала йогурт 0,3 % и в конец обнаружила что в составе сахар, ладно, оставшийся пожертвую родственникам. Упивалась весь день молокочаем - литра 1,5 будет (это не вполне молокочай- это чашка крепкого чая + 2 ст.л. молока), ну и воды выпила грамм 500 точно. Вроде бы сегодня больше ничего не ела и пока не хочется. Домашних накормила, сейчас буду готовить для себя. Хочу сделать сыр, лепешки. В морозилке лежит кефир , в холодильнике обезжиренный творог и куриная грудка ждут своей участи. Накупила рыбных консервов. Надо перестроиться на диет питание. Завтра на работу - на сутки, даже не знаю как буду выкручиваться (вечно у нас банкет в обед).

Вот на это и польстилась

Вес - 96,0 (-500гр)
Вчера испекла хлеб на сковородке из 4 ст.л отрубей 1 яйца + кефир и разрыхлитель, попробовала- мне понравился. Сделала сыр с укропом, то же хорош. На работе этим и питаюсь(1/3 хлеба по дд и 1/2 сыра). Еще взяла с собой рыбные палочки- вечером погрызу. Пью чай, молокочай, воду - много, 2 с лишним литра. На работе много сладкого, а мне его не хочется! Настроение отличное!

Сегодня 95,2 (-800гр)
Утром сыр и кофе.
Обед на ходу - погрызла рыбные палочки.
Пью много молокочая и воды.
Полдник обезжиренный творог и хлеб дд с обезжиренным творогом ( итого творога 150 гр, отрубей 1,5 л)
Ужин 300 гр курогрудки еле впихнула в себя - не мясоед я.

Привет! С отвесиком поздравляю
Еды маловато

Спасибо!
Да , с едой это да. Пытаюсь перестроиться. Неделю аппетит усмиряла, до усмирялась , теперь есть совсем не хочется , а надо

Да, кушать надо. Недобор белка в нашей дюете не есть хорошо.
Лиана, а какие рыбные палочки ты кушаешь?