Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Лисьи похуделки, или спор с едой за стройную фигуру. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9151 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | БелаяЛисица [ 30 июн 2014, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Лисьи похуделки, или спор с едой за стройную фигуру. |
Здравствуйте, уважаемые худеющие и похудевшие обитатели сего форума! ![]() Итак, моя предыстория. Никогда не была особенно худой, скорее, крепко сложенной. Родители кормили, как водится, от пуза, правда, если не влезало, то не заставляли. Но аппетит у меня был отличный, к тому же сладкое и бабушкины пирожки мы с мамой заточить не отказывались никогда. Потом институтские годы, да еще и вечернее отделение - а это поедание вечерком чипсов, шоколадок и прочей гадости. Килограммчики стали незаметно набираться. Нервная обстановка дома и большая нагрузка слегка сдерживала этот процесс. Потом я нашла постоянную работу, почти одновременно с этим познакомилась со своим будущим мужем, разъехалась с родителями - жизнь наладилась, успокоилась, а вкусные плюшки в буфете и фаст фуд на обед все оседали на боках... Надо сказать, что мне никогда не говорили, что я толстая. Лишь изредка мама или бабушка указывали на то, что я поправилась, но я не воспринимала это всерьез. Всегда находились поклонники, да и любимый муж до сих пор считает мою идею похудения глупой - откуда же возьмется осознание того, что вес уже давно ушел от нормального? Читая ради интереса дневники худеющих, воспринимала как сказочку рассказы о том, как в один не прекрасный момент не влезли в брюки. С учетом того, что люблю свободные длинные кофты и рубашки,платья, даже по вещам не особо замечала изменения, разве что как-то разонравилась себе на фотографиях. Пока однажды не влезла в любимые брюки..платье...кофту о__О Как же так?! Я кинулась к весам и с ужасом обнаружила, что с дня выпускного набрала 15 килограммов. Да, не 30 и не 50, но мне психологически стало очень тяжко. Спохватившись, взялась за себя, но я страшно ленивый человек, к тому же, не люблю долго делать одно и то же дело: считать калории, ходить на одни и те же занятия или есть одну и ту же еду. В результате были рывки по занятию фитнесом (полгода ходила в зал, но надоело, стала заниматься дома, но равномерности в занятиях нет) и начала контроль питания. Почти перестала солить еду, убрала все жареное, стала варить-парить-запекать и оооооочень постаралась уменьшить количество сладкого. Это помогло остановить процесс набора веса, но похудения не происходило. Тогда я обратилась к диетам. Долго и вдумчиво изучала теорию, отказалась от всяческих извращений вроде недельного поедания пустой гречки, мне нужен был именно образ жизни, а не морение организма голодом. Заинтересовали меня две системы: "Минус фунт" и диета Дюкана. Первая разумная, нравится ее идея, но я просто не смогла каждый прием пищи рассчитывать калории, это подходит для людей, любящих цифры и точность. А вот Дюкан, при всей его белковой нагрузке, заинтересовал разнообразием рецептов, интересными продуктами, которые я раньше никогда не использовала, и хорошими результатами. И я решила начать. Рассчитанный вес 60,7 кг. Хочу 60, а там посмотрю, может, еще пару килограммов до красивой цифры добью. Чуть позже добавлю фото. Итак, рассчитанная Атака 3 дня. Отвесик был крохотный, возможно, из-за уже устоявшегося бессолевого питания. Но он есть, к тому же за несколько дней до КД, это хорошо. Вот мое меню за эти три дня: 23.06.2014 Завтрак: куриная грудка, два вареных яйца, чай. Обед: творог 2% 220 г Ужин: куриная грудка, блинчик яичный маленький, йогурт 0,1%, отруби. 24.06.2014 Завтрак: йогурт 0,1%, омлет с тертым сыром и отрубями Обед: куриная грудка, крабовые палочки Ужин: салат из куриной грудки, кальмаров и белка без заправки. Перекус: кефир 2,5% 25.06.2014 Завтрак: творожное печение с отрубями по рецепту Дюкана. Обед: куриное филе в травах, Актвия питьевая без добавок Ужин: быстрый суп из тунца. Сейчас перешла на Круиз. Очень нравится, что даже в ЧБ дни можно готовить крайне разнообразные и вкусные блюда, а уж БО это вообще почти ставший привычным тип еды. Одна проблема, по выходным мы с мужем ездим на дачу, а там его бабушка, которая на каждый отказ от приготовленной ею еды причитает и ОЧЕНЬ расстраивается. Два дня терпеть постоянные страдания я не в состоянии, поэтому, увы, выходные пока что точно будут с нарушениями ![]() Чередование выбрала 2/2, люблю овощи, хочется почаще их кушать, а готовить так удобней. Меню первых двух дней: 26.06.14 Завтрак: тыквенная каша по Дюкану - очень вкусная!! Обед - овощной салат со сметаной, окунь тушеный с овощами Ужин - котлеты из индейки с грибами и сельдереем, стручковая фасоль 27.06.14 Завтрак: тыквенная каша, кефир с клетчаткой, йогурт 0,1% Обед: котлеты из индейки, редис Ужин: крабовые палочки, 2 яйца всмятку, стручковая фасоль, 2 ломтика ветчины. Выпила баночку Колы лайт, чего не делала очень давно, пожалела. Заболел живот, решила больше этим не злоупотреблять. Дальше были выходные, и на сегодня, 30.06.14, день белковый, меню такое: Завтрак: вареный омлет, кофе с молоком и сахзамом. Обед: азу индейки, тушеное в йогурте с мятой и лимоном. Перекус: Активия без добавок. Ужин: пока не придумала, либо куриный бульон с яйцом и Дю-хлебушек, либо салат из тунца, лука и яйца. Вес на данный момент 67,5 кг. Итак, в бой!) буду рада всем, ищу единомышленников, так же худеющих килограммов на 10-15 ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 30 июн 2014, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лисьи похуделки, или спор с едой за стройную фигуру. |
в нашем зопарке лисичек прибавилось ![]() за единомышлениками тебе сюда |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |