Форум о диете Дюкана

Всем привет. Мне 26 лет и меня зовут Марина, а муж иногда называет енотихой)
Сегодня ночью плохо спалось и как-то пришло решение неожиданно попробовать подюканить. Долго искала на какую диету сесть, что разъелась до центнера пока думала. Но так дело не пойдет и сегодня у меня первый день атаки


Читала, что нужно писать свое меню (желательно каждый день). Итак:
Завтрак:
- яичница с отрубями овсянными на сухой сковороде
- кофе с молоком 0%
Ланч:
- 1 вареное яйцо+чай
Обед:
- курица запеченная в кефире (хорошо, что сама того не подозревая, приготовила что-то подходящее для диеты)
- салат (копч.курица+яйцо+чеснок+йогурт для салата)
Ужин:
либо доем курицу, либо кофе+яйцо.

Хорошо, что несколько лет назад отучила себя есть майонез и ем салаты с йогуртом) Только на весе это никак не сказалось(
С надеждой на успех планирую сегодня покрутить педали на велотренажере хоть немного

марина, привет!
кофе+яйцо - это не ужин, это безобразие. а вот "доем курицу"- это правильный дюкановский ужин.
удачи!

Lemon Juice писал(а):марина, привет!
кофе+яйцо - это не ужин, это безобразие. а вот "доем курицу"- это правильный дюкановский ужин.
удачи!

я подумала и поела на ужин - кофе+курица)

Сегодня - атака день второй
Утром весы порадовали - 98,8) неплохо за первый день.
на завтра была как обычно яичница с отрубями и кофе. Обедала оставшейся курицей и был салатик (говядина+яйцо+краб.палки+йогурт).
Ужина как такового не было) обычно в выходной мне не хочется никуда выходить, а сегодня вечером с мужем решили погулять) так что ужин мы пропустили
Выпила сейчас кофе и сделала запеканку из творога) завтра будет у меня радость)))

Атака.День третий.
Сегодня -400г. и ко мне пришли КД. Так что погулять сегодня вряд ли выйдет.
Завтрак был стандартный, на обед и ужин буду делать котлеты из индюшачьего фарша с приправами)

Итак, я уже на чередовании Пока была атака у меня были КД и температура 2 дня. Лежала пластом, но позиций диетических не сдавала, пусть не было результата, но есть все подряд я не стала
Так что результат за атаку не совсем тот, что рассчитал мне сайт, но я все же довольна

Который день стоит жара. Сегодня вечером захотелось мороженого и муж еще пришел и ел его перед глазами. Я держалась как могла. В восемь вечера мысль о мороженом мне все не давала покоя. Всего-то - встать, дойти до кухни, открыть холодильник и взять. Я встала, дошла до комнаты с велотренажером, села и начала крутить педали. Очнулась через 48 минут, вся мокрая, уставшая, но довольная
Весы кстати показали после тренировки -400 грамм
Ну а в довершении вечера я намылась кофейным скрабом
Сегодня 1 ЧБ-день на круизе. Плывем дальше

Привет, милашка! Не мучай себя! На сайте есть рецепт мороженого. Летом оно должно быть под рукой! И вообще, когда начинаешь, разрешённая еда должна быть в зоне видимости. А то вдруг велотренажер на ходу не попадеться? Ты сладкоежка? Тогда сладенькое готовь! Удачи тебе! Забегай в гости-потрепимся!

Eliva писал(а):Который день стоит жара. Сегодня вечером захотелось мороженого и муж еще пришел и ел его перед глазами. Я держалась как могла. В восемь вечера мысль о мороженом мне все не давала покоя. Всего-то - встать, дойти до кухни, открыть холодильник и взять. Я встала, дошла до комнаты с велотренажером, села и начала крутить педали. Очнулась через 48 минут, вся мокрая, уставшая, но довольная
Весы кстати показали после тренировки -400 грамм
Ну а в довершении вечера я намылась кофейным скрабом
Сегодня 1 ЧБ-день на круизе. Плывем дальше

Марина, привет! С началом Круиза! Попутного ветра в парусах! Про мороженку и велотренажер- улыбнуло!!!

Мисочка писал(а):Привет, милашка! Не мучай себя! На сайте есть рецепт мороженого. Летом оно должно быть под рукой! И вообще, когда начинаешь, разрешённая еда должна быть в зоне видимости. А то вдруг велотренажер на ходу не попадеться? Ты сладкоежка? Тогда сладенькое готовь! Удачи тебе! Забегай в гости-потрепимся!

Привет я сладкоежка, но хочу с этим бороться да и читала у некоторых девочек, что при употреблении выпечки, даже разрешенной, замедляется процесс потери веса вот и решила, что пока не стоит её употреблять но есть на примете некоторые рецепты