Форум о диете Дюкана

Привет всем!
Вчера на работе посмотрела на себя в зеркало... Это я?
И как-то не приятно стало.., всего так много...
Неужели это я? Да, я. Почему раньше не замечала, что я именно так выгляжу?
Нет, я больше не хочу! Решено - стройнеть.
Мне 29 лет, есть муж и сын и лишний вес.
Вчера весы показали 85кг.
Выбрала диету Дюкана. Сегодня первый день Атаки.

В меню на сегодня:
завтрак - вареное яйцо, кружка зеленого чая
второй завтрак - обезжиренный творог
обед - запеченная куриная грудка без кожи
ужин - рыбка запеченная в фольге, стакан кефира

Пока все идет по плану.
Переживала за творог, как его буду есть. Вроде ничего, показался солоноватым.

Для меня самое главное не нажраться вечером. Все диеты, которые я старалась соблюдать заканчивались именно вечером, бывало что и в тот же день, что и начались.

Вот нет силы воли!

Юля, добро пожаловать!

ЮлЁчек писал(а):Для меня самое главное не нажраться вечером.

Да ешьте на здоровье хоть ночью, но только разрешенные продукты! Девиз ДЮеты: "Едим и худеем!"

Спасибо!
Точно! Можно же!
Главное, что бы на запрещённое не потянуло с неодолимой тягой.

ЮлЁчек писал(а): Главное, что бы на запрещённое не потянуло с неодолимой тягой.

Разнообразьте меню, на форуме и сайте полно рецептов вкусностей на все этапы!

Ко мне можно на "ты".
Я как раз смотрела рецепты. Буду работать над своим меню.
И нужно отучиться пробывать то, что готовлю своим мальчикам! А они любят то что повкуснее и пожирнее, у старшего - работа тяжелая, а младший - спортсмен.

Всем-всем доброго утра!

Первый день у меня прошел хорошо.
Правда, был вчера косяк - съела конфетку!
Отвесик на сегодняшнее утро составил всего-то 200г.
Наверное, это из-за конфетки...

Эх, подсела я на обезжиренный творог!
Не думала, что он мне понравиться.

Меню на сегодня:
Завтрак 1 - творог (съела грамм 100), кофе без сахара
Завтрак 2 - 1 вареное яйцо
Обед - грудинка запеченая
Ужин - творог
Ужин 2 - кефир 0%

Сегодня постараюсь не косячить!

ЮлЁчек писал(а):Эх, подсела я на обезжиренный творог!
Не думала, что он мне понравиться.

Важно помнить, что рекомендуемая норма молочки - 800гр. в день.