Форум о диете Дюкана :: смелаЯ,Ирина:))

Всем Привет :ok:

Меня зовут Ирина,мне 43 года.Рост 160,начальный вес был 72кг(на Атаке была с 21.08.2014 три дня).Идельный вес по мнению ДЮ 58кг.Очень хочу его добиться :yes4:

За время Атаки ушли 2кг :Yahoo!:

Живу в Анталии :beach:

,будите проездом можем встретиться :connie_1:

Приятно познакомиться :smile3:

А рост у тебя какой?наверное ты выше меня поэтому и 61

Сегодня у меня ЧБ.Выставляю своё меню,может что нетак? :no:

Завтрак:белок от двух яиц+50 гр ветчины(индейка)+чай
Обед: 200гр индейка+немного петрушки
Ужин:200гр творог0,5 %+100гр йогурт0,5%
2,5 литра воды+2тс.л.отрубей-в течении дня.
p.s.жирность ветчины не знаю

так как завтракаю и обедаю на работе(в ресторанчике)

Автор:	СМЕЛАя [ 29 авг 2014, 10:53 ]
Заголовок сообщения:	смелаЯ,Ирина:))
Всем Привет Меня зовут Ирина,мне 43 года.Хочу влезть в дочкины джинсы. Рост 165,начальный вес был 72кг, ОТ 90, ОБ 108 (на Атаке была с 21.08.2014 три дня).Идельный вес по мнению ДЮ 58кг.Очень хочу его добиться За время Атаки - 2кг Ушла в Круиз 1/1 с 24.08.2014 Спустя 1 месяц -5кг ОТ 80(-10см), ОБ 100(-8см) Спустя 2 месяц -2 кг ОТ 78(-2см) , 0Б 96(-4см) Спустя 3 месяц -2.5 кг ОТ 75(-3см) , 0Б 93(-3см) Спустя 4 месяц "0" Приняла решение уйти на Закрепление ФОТО стр.45,90,96,117,119 Вегетарианцам ст 86 Всегда под рукой Великий ДЮ http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ Список продуктов Это интересно: http://www.youtube.com/watch?v=20UcUwXM ... D7W44Mxq64 http://brinblog.ru/ ДЮ Рецепты http://zhiru-net.ru/category/recepti Тут есть много чего вкусного:) и тут viewtopic.php?f=18&t=5428 http://tatoshkina.com/kleikovina-na-diete-dyukana/ ТАТОШКИНА КУХНЯ http://dukandiet.ru/blinchiki-s-shokoladnoj-glazuryu/ Блинчики http://dukandiet.ru/zakusochnyj-rulet-s-myasom/ РУЛЕТ http://dukandiet.ru/tort-shokofrut/ Торт ШОКОФРУТ http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... o-dyukanu/ Торт СТАРБАКС Морковный http://forum.say7.info/topic71580.html Конфеты http://bonlady.ru/eda/recepty/recepty-p ... deyuschih/ ШОКОЛАД viewtopic.php?p=647641#p647641 Наполеон http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... #more-5189 Мюсли http://dukandiet.ru/chizkejk-legko-bystro-vkusno/ Чизкейк http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ БЛИНЫ С КРАХМАЛОМ Мотивационный Пендель(читать всем:)) http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsio ... -pendelya/ СПОРТ http://dukandiet.ru/o-chem-nuzhno-ne-za ... more-14666 ДЮ упры http://www.youtube.com/watch?v=-TP4sMCX0tc http://www.youtube.com/watch?v=bOuHP5mWGE0 http://www.youtube.com/watch?v=bEkDADumEjo

Автор:	Lemon Juice [ 29 авг 2014, 13:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
СМЕЛАя писал(а): Всем Привет Меня зовут Ирина,мне 43 года.Рост 160,начальный вес был 72кг(на Атаке была с 21.08.2014 три дня).Идельный вес по мнению ДЮ 58кг.Очень хочу его добиться За время Атаки ушли 2кг Живу в Анталии ,будите проездом можем встретиться привет, ира! добро пожаловать! у нас тут есть еще одна барышня из турции, правда она в стамбуле, анжела http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7971. Она давно на дю, может захотите пообщаться о местных реалиях.

Автор:	СМЕЛАя [ 29 авг 2014, 13:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
вот это ДА Приятно встретить земляков ПЕРЛЫ нашего форума Что я жруха слабохарактерная.. Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки,как толстая жопа. Видимо не далеко мы от ведмедиков клишаногих ушли- жирок запасти к зиме- святое дело, а потом в берлогу и посапывать! После 35 слабонервным в зеркало в позе пьющего оленя лучше не смотреть *

Автор:	Аля2405 [ 29 авг 2014, 13:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
Ира, привет. Вес изначальный у нас практически одинаковый, но я правда начала с 4 августа, только ДЮ насчитал мне вес 61 кг, но мне очень хочется 55, посмотрим получится или нет Удачных похуделок, заходи в гости, будем дружить

Автор:	СМЕЛАя [ 29 авг 2014, 13:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
Приятно познакомиться А рост у тебя какой?наверное ты выше меня поэтому и 61

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

смелаЯ,Ирина:)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9301	Страница 1 из 134

Автор:	Аля2405 [ 29 авг 2014, 13:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
СМЕЛАя писал(а): Приятно познакомиться А рост у тебя какой?наверное ты выше меня поэтому и 61 ну да, наверное, у меня 164 рост

Автор:	СМЕЛАя [ 29 авг 2014, 16:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
Сегодня у меня ЧБ.Выставляю своё меню,может что нетак? Завтрак:белок от двух яиц+50 гр ветчины(индейка)+чай Обед: 200гр индейка+немного петрушки Ужин:200гр творог0,5 %+100гр йогурт0,5% 2,5 литра воды+2тс.л.отрубей-в течении дня. p.s.жирность ветчины не знаю так как завтракаю и обедаю на работе(в ресторанчике)

Автор:	Lemon Juice [ 29 авг 2014, 18:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
СМЕЛАя писал(а): Сегодня у меня ЧБ.Выставляю своё меню,может что нетак? Завтрак:белок от двух яиц+50 гр ветчины(индейка)+чай Обед: 200гр индейка+немного петрушки Ужин:200гр творог0,5 %+100гр йогурт0,5% 2,5 литра воды+2тс.л.отрубей-в течении дня. p.s.жирность ветчины не знаю так как завтракаю и обедаю на работе(в ресторанчике) да все в общем правильно, только скучновато... да и маловато, как по мне. из отрубей не хочешь научиться готовить что-нибудь вкусное? можно было бы ввести небольшие белковые перекусы - типа второй завтрак и полдник.

Автор:	СМЕЛАя [ 30 авг 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
НЕЕЕ,мне не мало)Очень наедаюсь.А перекусываю как раз отрубями Или их с обезжириным йогуртом ем.Или из них пеку хлеб и брауни(спасибо за прекрасные рецепты всем ДЮкановкам))) А в БО перекусываю болгарским перцем. Спасибо за ответ,это для меня очень ценно

Автор:	СМЕЛАя [ 30 авг 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: смелаЯ,Ирина:))
Выставляю себя ДО))Рост 160,вес 72-73 Есть к чему стремиться))

Страница 1 из 134	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/