Решила записывать свой рацион. Может это позволит проанализировать питание и избежать ошибок.

Итак. Сегодня.
Утро. Творог с сахзамом и бездоповым какао + кофе.
Обед. тилапия с брокколи на пару.
Полдник. старбакс - это что-то! Мой фаворит среди тортиков.
На ужин планирую капусту тушеную с грибами и сердечками. Ну годжи с чаем вечером пожую.
Про водичку не забываю теперь никогда, установила на телефон приложение, оно каждый час мне пиликает что пора опрокинуть стаканчик)))

Всем приветище!
меня зовут Юля, мне 31 год.
Я очень рада, что нашла этот форум, тут столько милых дюшечек и столько головокружительных успешных историй, что я решила тут построить свой домик и зарядится позитивом!
Коротко о себе: я - мама. всегда была полной и 7 лет назад прошла тренинг Борменталь и за пол года похудела на 25 кг. в беременность они вернулись и не хотят уходить.
Подруга рассказала о Дюкане, я прочитала прониклась и ринулась в бой.
Скажу честно, так вкусно и сытно я еще не худела.
Несколько огорчаюсь, что вес уходит не так быстро как хотелось бы, но он уходит, а я ем тортики)))

Юля, привет, зашла к тебе с ответным визитиком.
Меню у тебя хорошее, то что решила его писать в дневнике абсолютно правильно , если что не так, то подскажут
Про не быструю потерю веса, я тебе ответила в своем дневнике, внимательно посмотри на мою подпись и увидишь, что потеря веса у тебя хорошая
В общем продолжаем вместе стремится к своей цели

Привет Хорошо у тебя вес уходит, даже с опережением Все будет, надо соблюдать, ходить побольше и все ок

Ооооо Юля как классно, мы с тобой рядышком!
будем друг друга толкать и поддерживать, а еще не давать сорваться

кстати что за приложение для того чтобы не забывать пить?
мне тоже срочно надо!

Вместе веселее, батлы будем устраивать)))
Приложение для смартфона, у меня на андроид, в Google Play заходи и через поиск ищи Пить воду. Там несколько приложений, попробуй все выберешь какое удобней.
В моем и о питье напоминает и график веса можно вести.