blue sea писал(а):
Ну да) хотя я где-то тож читала, что молочка 0% вредна для женского здоровья по гинекологической части, Вы не сталкивались с такими утверждениями?)
Нет никогда такого не слышала...
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| мечты сбываются) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9336 |
Страница 1 из 53 |
| Автор: | blue sea [ 10 сен 2014, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | мечты сбываются) |
Всем привет, меня зовут Наташа, решила присоединиться к стройным рядам Дюканевцев) Мне нужно скинуть 26 лишних кило)) Надеюсь всё получится и рассчитываю на вашу поддержку!) Немного расскажу вообще о своей борьбе с весом) Я всегда была в теле, но 3 года назад я отъелась до 108 кг, но потом в результате стресса похудела до 99-101. В 2013 году я в очередной раз решила держать Великий Пост, у меня была физическая и самое главное душевная потребность в этом. Помимо удовлетворения душевной потребности у меня был бонус в виде 5-6 утраченых кило) но и после Поста я как-то не напрягаясь и не преследуя особо эту цель скинула до 90-91 кг) Но потом как это часто бывает что ушло, то пришло) хорошо, что друзей не привело) Сейчас я снова хочу влезать в старые вещи и покупать новые, чувствовать себя красивой и уверенной в себе) Вот такая история) Атака с 08.09 по 11.09 Круиз с 12.09 по настоящее время На будущее Мраморный кекс http://hudeu-s-ponedelnika.ru/mramornyjj-keks-po-dyukanu/ |
|
| Автор: | blue sea [ 10 сен 2014, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Сегодня у меня 3 день атаки, вес пока стоит на месте, надеюсь сдвинется. Стараюсь следить за количеством белков-жиров-углеводов и количеством выпитой воды. Записываю всё в приложение на телефоне. Хотелось бы знать как вы боретесь с проблемой обвисания кожи, если они есть и с морщинками) |
|
| Автор: | blue sea [ 11 сен 2014, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Сегодня весы не обрадовали, вроде все правильно, но плюс 300 грамм. Вчерашний рацион Завтрак: 2 сырника (0% творог, яцо, отруби, 0% кефир), зеленый чай Обед: 250 грамм говядины отварной, чай зеленый Ужин: 2 краб палки, норма отрубей с 0% кефирной активией и опять 2 сырника, кофе с молочком и сахар замом. 1 литр воды за день. Я думаю, что вода задерживается, немного утром лицо отекло( Еще вчера купила сахар зам милфорд, прочитала на флруме, что его можно. Съела 3 таблетки. 2 с кофе и 1 с кефиром. Очень хотелось сладкого Может ли он стать корнем зла ? |
|
| Автор: | blue sea [ 11 сен 2014, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Сегодня в планах впитать в себя литр воды и догнать чаем) Завтрак оставшийся сырник, кофе с 1 сахар замом и чуть молочком Обед речная запеченная форель Ужин отварная грудка. |
|
| Автор: | Shar [ 11 сен 2014, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Привет! Сах.зам, конечно, вредная химия, но все едят, без него никуда... На мой взгляд маловато белка. Необходимо съедать в день 1,5-2 грамма на килограмм веса. Содержание белков в потребляемых продуктах можно посмотреть на сайте: http://www.calorizator.ru/analyzer/products |
|
| Автор: | blue sea [ 11 сен 2014, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Shar писал(а): Привет! Сах.зам, конечно, вредная химия, но все едят, без него никуда... На мой взгляд маловато белка. Необходимо съедать в день 1,5-2 грамма на килограмм веса. Содержание белков в потребляемых продуктах можно посмотреть на сайте: http://www.calorizator.ru/analyzer/products Я считаю потребление белков) выходит когда как, в основном в норму вхожу, я читала, что 1.5-2 это для спортсменов, для обычных людей - 1 грамм. У меня почти всегда вписывается. Смущает, что с мясом и рыбой и жиров много прилетает |
|
| Автор: | Shar [ 11 сен 2014, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
blue sea писал(а): Смущает, что с мясом и рыбой и жиров много прилетает Ничего страшного, жиры-то тоже организму очень нужны))) |
|
| Автор: | blue sea [ 11 сен 2014, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
Shar писал(а): blue sea писал(а): Смущает, что с мясом и рыбой и жиров много прилетает Ничего страшного, жиры-то тоже организму очень нужны))) Ну да) хотя я где-то тож читала, что молочка 0% вредна для женского здоровья по гинекологической части, Вы не сталкивались с такими утверждениями?) |
|
| Автор: | Shar [ 11 сен 2014, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
blue sea писал(а): Ну да) хотя я где-то тож читала, что молочка 0% вредна для женского здоровья по гинекологической части, Вы не сталкивались с такими утверждениями?) Нет никогда такого не слышала...
|
|
| Автор: | Настена1981 [ 11 сен 2014, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мечты сбываются) |
blue sea писал(а): Сегодня весы не обрадовали, вроде все правильно, но плюс 300 грамм.
Вчерашний рацион Завтрак: 2 сырника (0% творог, яцо, отруби, 0% кефир), зеленый чай Обед: 250 грамм говядины отварной, чай зеленый Ужин: 2 краб палки, норма отрубей с 0% кефирной активией и опять 2 сырника, кофе с молочком и сахар замом. 1 литр воды за день. Я думаю, что вода задерживается, немного утром лицо отекло( Еще вчера купила сахар зам милфорд, прочитала на флруме, что его можно. Съела 3 таблетки. 2 с кофе и 1 с кефиром. Очень хотелось сладкого Привет, а в норму отрубей укладываешься? Нам на атаке 1,5 л можно, а в сырники это уже переборчик?))) Может ли он стать корнем зла ? |
|
| Страница 1 из 53 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|