Всем добрый день!
Жела всем верить в себя и достичь намеченной цели!
Ну теперь о себе.
Два года назад была попытка похудеть по Дюкану. Не плахо стартанула, но... на этом все и закончилось. Конечно виновата сама, а не только стрессы.
Из истории похудения скажу, что худею не первый раз. Самый удачный был первый на диете Протасова с 78 кг. до 67кг. Потом полное расслабление и шоколад, шоколад...
Мне 42 года, двое взрослых детей и вес на сегодня 72,8 кг. В прошлый раз стартовала с 68 кг. Вот так разъелась я обратно. За это время максимально отпускала вес до 75,2 кг., ужасалась и пыталась хоть как-то его притормазить и снизить.
Приглашаю всех в гости! Буду рада общения. Это огромнейшая мотивация! Без Вашего участия мне будет очень не просто!
Сегодня взяла с собой кусочек на 11 часовой перекус.
Утром , натощак, для стимулирования кишечника,оч. полезно выпить стакан горячей /холодной воды, капнув лимон(в таких дозах это можно на любом этапе),потом заняться собой и после начать есть углеводный завтрак+белковая добавка(творог/яйцо) Все углеводное(отруби) лучше сьедать до ужина,который и на Круизе должен быть. преимущественно белковым. Те , покупая все продукты. читаем БЖУ, уже прикидывая в какую часть дня они будут сьедены.