Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Я смогу,я сумею. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9392 |
Страница 1 из 136 |
Автор: | Scorpiosha [ 06 окт 2014, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Я смогу,я сумею. |
Всем привет. Зовут меня Лера мне 33(40),попытка эта вторая(4я). В первый раз сбросила 10 кг за три месяца,но сорвалась,не выдержала такого количества мяса к сожалению. Потом беременность и роды,2й ребенок. Я очень хочу скинуть эти ужасные кгшки. В этот раз я,как я говорю в шутку - вооружена и опасна ))) Теперь у меня для более успешного и комфортного сбрасывания лишнего веса есть мультиварка,эллиптический тренажер,сауна дома и еще через время поставим установочку со штангой (это для мужа) на ней есть добавочка для ног,вес могу сама корректировать на ней. Короче вот так вот. Болтать много к сожалению тут не могу,доце 8й месяц ( 7 лет),а старшенькому 3 года (9 лет) моя попытка № 1 То что мне понравилось. Нутелла Дюкана Зефир Творожный Мадленки Сырники мои любимые маффины Брауни Кордон Блю из курицы Оладушки кабачково-куриные Капустная запеканка Шоколадный сыр Рыбный пудинг Вареная сгущенка Ширатаки с креветками Ширатаки Болоньез Намазка на хлеб из форели и творожка Чахохбили из стручковой фасоли и курогрудки Дю Пюре как из картошки Ацкий коктейль: кефир с 0.5 чл корицы, имбиря + щепотка кр.перца. Вода Сасси 1 огурец,1 лимон,2 см.имбиря на тёрку,ну и штук 10-15 листиков мяты,если нет и не надо (я сушёную клала),всё порезать тонкими колечками и залить 2 литрами чистой воды и ночь настоять в холодильнике...Выпить за день... http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php вычисление ИМТ и идеального веса. Новое начало стр. 12 |
Автор: | Scorpiosha [ 06 окт 2014, 00:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Мой график,пусть лучше будет тут)) Атака с 6.10.2014 по 8.10 -2,7 кг Круиз с 9.10.2014 |
Автор: | Scorpiosha [ 06 окт 2014, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Итак,на старт! Вес сегодня ужасный. Сказалась вчерашняя селедочка (прощание с обычным питанием) с картошкой в мундирах и бессонная ночь. У нас очень беспокойная доченька,очень плохо спит по ночам,так что я боюсь что отвесов сильных не будет пока,ведь одно из главных правил это высыпаться,а я бывает всего часа 4 посплю за ночь,а то и меньше. Цель я себе поставила пока минимальную,потом продолжу. Но по совету знакомой,не стала завышать планку,а то теряется азарт. Вот такие дела. Всем хорошего дня) на сегодня вес 94,8. |
Автор: | Ланчик [ 06 окт 2014, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Лера, привет! Молодец, что решилась на вторую попытку..единственно, ДД не рекомендуется если ты ляльку грудью кормишь ( там какие то другие подходы к питанию). А так STEP BY STEP и ты придешь к ПВ! Пробуй хотя бы днем урвать несколько минут поспать, а то замечено точно- недосып приводит даже к привесам, к сожалению..с другой стороны у тебя движения- умотаться! |
Автор: | Scorpiosha [ 06 окт 2014, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Ланчик писал(а): Лера, привет! Молодец, что решилась на вторую попытку.. Приветик. Спасибо за добрый прием блудной мамашки ))) Грудью не кормлю,увы,так уж получилось(( Движа у меня бестолкового и правда куча)) у нас еще и 2 этажа в доме,а доця не дает самой беагть,то есть я каждый раз с гирькой 9ти килограмовой бегаю вниз-вверх))) Днем я лежу с детками,они сами дневной сон спать не хотят. Так что часик- полтора в день я лежу отдыхаю рядом с ними,но спать днем плохо у меня получается. Но должна сказать что к обеду у меня уже было на 0,5 кг меньше чем утром. Я в этот раз не хочу и с едой насиловать себя,как в первый раз,чтоб не бросить,так что ем комфортно в рамках диеты))) |
Автор: | Scorpiosha [ 06 окт 2014, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Итог сегодняшнего дня. Завтрак Йогурт с ложкой отрубей кофе с молоком и сах замом Обед курогрудь тушеная в сливках 200гр Перекус сельдь малосольная маринованная с уксусом творожок не сладкий Ужин йогурт с 0,5 ложкой отрубей. маловато,но больше не хотелось. Еще зеленого чая с сах замом литр и воды до нормы добрала. Ждем завтра. Надеюсь звездочка наша даст поспать этой ночью. |
Автор: | Scorpiosha [ 07 окт 2014, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Ура ура! Хоть я и понимаю что вчерашний вес был отечным,но все равно сегодняшний отвес очень радует. -1600 Доця мучала нас сегодня умеренно и мне даже пару раз удалось проскользнуть в туалет,хотя первый раз она это все же усекла и стала орать . Короче веселуха. Всем хорошего дня. |
Автор: | ezther [ 07 окт 2014, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Строчит девушка сама себе и никто не реагирует... Значит влезу А где ты живешь ? По странам - мы соседи... |
Автор: | Scorpiosha [ 07 окт 2014, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
ezther писал(а): Строчит девушка сама себе и никто не реагирует... Значит влезу А где ты живешь ? По странам - мы соседи... Приветы,а ты по новому кругу или как и раньше для поддержания интереса здесь?))) Я твой отельчик еще по прошлому разу помню Пишу для себя да и может с девочек стареньких кто появится. Правда до Марошки и в реале достучаться не могу((( Живу в Германии,около 60 км от Кёльна. |
Автор: | ezther [ 07 окт 2014, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Перезагрузка. |
Мне вот тоже твой аватар знаком... Да я тут уже вроде навсегда, "музейной бабушкой" - обстановка нравится, на местном голл-русском форуме по любому поводу склоки и ругань, а тут при куда большем скоплении да еще и представителей всех континентов, тишина и доброжелатеьность процветают. Форум когда-то помог мне ,те стараюсь чем-то и я тут пользу приВнести. Немецкие девушки мелькают, но и пропадают быстро...(пишу многим.те иногда сидишь и думаешь - приснилась мне девушка из Киля или .... )Наташа-Лу-Натик из Ганновера тут и всех нас радует и видом и своими новостями. У нее все задуманное получается !!! Молодец, что пишешь - дисциплинирует+притягивает и других , тем более что опыт положительный уже был и явно будет и новый+ РЕЗУЛЬТАТ.Сейчас только нового в ДЮету внедряется и суперфууд разрешили (лен-чиа) и много интересных рецептов с ними и др. добавками, помогающмии расширить меню. Цитата: В первый раз сбросила 10 кг за три месяца,но сорвалась,не выдержала такого количества мяса к сожалению. Как эту проблему сейчас будешь решать ? Именно ЧБ тебе тяжело даются ?
|
Страница 1 из 136 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |