Форум о диете Дюкана

Всем привет! Зарегистрировалась я тут уж как год с лишним назад, после того как увидела результат похудения по Дюкану у своей коллеги. Читала, изучала периодически, но никак не могла набраться силы воли и приступить :cry:

А вот сегодня этот день настал, приступаю! Надеюсь все у меня получится, хватит терпения и силы воли..
Дневник завела, чтобы все было собрано в одном месте: удачи, неудачи, опыт и все все все :smile3:

Так что - с Первым днем меня Шестидневной Атаки :tender:

За один день минус 1,100!!! А не голодала вообще)) Если так все это пойдет, то я просто в восторге!!!
Правда очень не хватает хлеба, все время хочется курочку или ветчинку на хлебушек положить..., но держусь) Да и на работе легче худеется, потому что рядом нет холодильника :derisive:

Ну и себе на память меню 2-х дней:
14.10 Завтрак: омлет с ветчиной, творожок, кофе с молоком.
Обед: треска запеченная в омлете (на форуме тут рецепт нашла)
Ужин: половина грудки запеченной в фольге.
Как питье зеленый чай с мятой + черный чай.
Перекусами 6 штук крабовых палочек + творожок
На ночь кефир с отрубями. В течении дня около 2,5 литров простой воды.
15.10 Завтрак: яичница с 2 ломтиками ветчины, кофе с молоком
2-й завтрак: три ломтика вареной курицы + творожок
Обед: та же треска в омлете))
Ужин: полгруди курицы))
Как перекус опять крабовые палочки + творожок кофейный.
Сегодня план по воде не выполнила, на работе много не попьешь)
На ночь будет кефир с отрубями.
Вот и все, да пребудет со мной СИЛА ВОЛИ :good:

Привет!!! Добро пожаловать в нашу секту :girl_haha:

а хлебушек потерпи на круизе вполне приличный хлеб можно сделать, а так дюлепешечку из отрубей нужно поискать без допов может есть, я не помню если честно)))) с отвесищем :Bravo:

Огромное спасибо за поддержку! С лепешками потерплю, всего четыре дня на Атаке осталось)

Алексовна писал(а):Огромное спасибо за поддержку! С лепешками потерплю, всего четыре дня на Атаке осталось)

Хороший настрой!!! После атаки круиз кажется раем)))

Сегодня у меня последний день Атаки! Я считаю, что все прошло даже очень неплохо. Итак, на утро 16 октября у меня было - 84,8; на утро 17 - 84,4; на утро 18 - 84,4; на утро 19 - 83,8. К началу Атаки у меня было 87 килограмм, по расчетам я должна была за 6 дней потерять 2,300!!! А на данный момент я потеряла 3,200 и еще один день Атаки у меня впереди :Yahoo!:

Я в реальном восторге!!!
Теперь о грустном. В течение двух дней у меня почему то застрял вес, два утра подряд 84,4. Думала, что такое? Может потому что я все таки добавила в меню Дюкановскую галету? Да вроде в ней все разрешенные для Атаки продукты... Или потому что с туалетом в больших делах у нас разлад :blush2:

, не привык организм пока к такому питанию.. В общем как то так) Но главное, что потом вес сдвинулся и сегодня я на таком огромном позитиве :party:

И о приятном - позавчера сделала салатик по рецепту с форума: рыбка соленая, перепелиные яички, заправка из йогурта мммм, пищала от удовольствия) Присмотрела там еще пару интересных соусов и заправок (точнее штук 15 :derisive:

), но чот не поняла про горчицу, готовую туда надо класть или как. Пойду сейчас почитаю. Настроение отличное! :party:

Алексовна писал(а):Сегодня у меня последний день Атаки! Я считаю, что все прошло даже очень неплохо. Итак, на утро 16 октября у меня было - 84,8; на утро 17 - 84,4; на утро 18 - 84,4; на утро 19 - 83,8. К началу Атаки у меня было 87 килограмм, по расчетам я должна была за 6 дней потерять 2,300!!! А на данный момент я потеряла 3,200 и еще один день Атаки у меня впереди Я в реальном восторге!!!
Теперь о грустном. В течение двух дней у меня почему то застрял вес, два утра подряд 84,4. Думала, что такое? Может потому что я все таки добавила в меню Дюкановскую галету? Да вроде в ней все разрешенные для Атаки продукты... Или потому что с туалетом в больших делах у нас разлад , не привык организм пока к такому питанию.. В общем как то так) Но главное, что потом вес сдвинулся и сегодня я на таком огромном позитиве с отвесами, молодчинка!!!
И о приятном - позавчера сделала салатик по рецепту с форума: рыбка соленая, перепелиные яички, заправка из йогурта мммм, пищала от удовольствия) Присмотрела там еще пару интересных соусов и заправок (точнее штук 15 ), но чот не поняла про горчицу, готовую туда надо класть или как. Пойду сейчас почитаю. Настроение отличное!

Вечер добрый! :smile3:

Зашла в новенький дневничек, а тут история на мою похожа :yes4:

Бегаю по дневничкам, мотивируюсь, тоже хочу похудеть кг на 10. Вам желаю удачи :Rose:

!

Три первых дня этапа чередования были просто чревоугодными) В разнообразии овощей я просто купалась, после шести дней одних белков любая примитивная помидорка казалась нереальным явством)
Единственная проблема - весы сломались...то ли батарейка села то ли что... Попробую сначала батарейку поменять, будет время съезжу куплю.. Ну да ладно, зато потом каааак взвешусь кааак обрадуюсь :Yahoo!:

Сегодня у меня первый из трех белковых, приступила с энтузиазмом :connie_21:

Очень радует, что на форуме такое разнообразие рецептов на все этапы диеты, с ними не диета получается, а одно удовольствие :yes4:

Ну я все без весов) Завтра займусь вплотную этим вопросом. А так все идет вроде не плохо. Поделила я ЧБ и БО по три дня, мне так удобнее в связи с работой. Сегодня третий ЧБ, не голодная и довольная :derisive:

Завтра побалуюсь овощами, но уже в правильной пропорции 40 на 60, исправляюсь :mda:

Совершила сегодня набег на магазин и повезло то мне как сразу!!! И отруби и ветчина 3%, ну и всего остального накупила, не придется в инете заказывать или в продуктовую аптеку ехать) Осталось только СОМ докупить и все :smile3:

Завтра буду взвешиваться, посмотрим че да как, если все плохо то буду как то корректировать питание, разбираться где что не так делаю...

Форум о диете Дюкана

Дневник Алексовны

Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны

Re: Дневник Алексовны