| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник Алексовны https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9417 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Алексовна [ 14 окт 2014, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Алексовны |
Всем привет! Зарегистрировалась я тут уж как год с лишним назад, после того как увидела результат похудения по Дюкану у своей коллеги. Читала, изучала периодически, но никак не могла набраться силы воли и приступить  А вот сегодня этот день настал, приступаю! Надеюсь все у меня получится, хватит терпения и силы воли..Дневник завела, чтобы все было собрано в одном месте: удачи, неудачи, опыт и все все все  Так что - с Первым днем меня Шестидневной Атаки 
|
|
| Автор: | Алексовна [ 15 окт 2014, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
За один день минус 1,100!!! А не голодала вообще)) Если так все это пойдет, то я просто в восторге!!! Правда очень не хватает хлеба, все время хочется курочку или ветчинку на хлебушек положить..., но держусь) Да и на работе легче худеется, потому что рядом нет холодильника  Ну и себе на память меню 2-х дней: 14.10 Завтрак: омлет с ветчиной, творожок, кофе с молоком. Обед: треска запеченная в омлете (на форуме тут рецепт нашла) Ужин: половина грудки запеченной в фольге. Как питье зеленый чай с мятой + черный чай. Перекусами 6 штук крабовых палочек + творожок На ночь кефир с отрубями. В течении дня около 2,5 литров простой воды. 15.10 Завтрак: яичница с 2 ломтиками ветчины, кофе с молоком 2-й завтрак: три ломтика вареной курицы + творожок Обед: та же треска в омлете)) Ужин: полгруди курицы)) Как перекус опять крабовые палочки + творожок кофейный. Сегодня план по воде не выполнила, на работе много не попьешь) На ночь будет кефир с отрубями. Вот и все, да пребудет со мной СИЛА ВОЛИ 
|
|
| Автор: | Настена1981 [ 15 окт 2014, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Привет!!! Добро пожаловать в нашу секту  а хлебушек потерпи на круизе вполне приличный хлеб можно сделать, а так дюлепешечку из отрубей нужно поискать без допов может есть, я не помню если честно)))) с отвесищем 
|
|
| Автор: | Алексовна [ 15 окт 2014, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Огромное спасибо за поддержку! С лепешками потерплю, всего четыре дня на Атаке осталось) |
|
| Автор: | Настена1981 [ 15 окт 2014, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Алексовна писал(а): Огромное спасибо за поддержку! С лепешками потерплю, всего четыре дня на Атаке осталось) Хороший настрой!!! После атаки круиз кажется раем))) |
|
| Автор: | Алексовна [ 19 окт 2014, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Сегодня у меня последний день Атаки! Я считаю, что все прошло даже очень неплохо. Итак, на утро 16 октября у меня было - 84,8; на утро 17 - 84,4; на утро 18 - 84,4; на утро 19 - 83,8. К началу Атаки у меня было 87 килограмм, по расчетам я должна была за 6 дней потерять 2,300!!! А на данный момент я потеряла 3,200 и еще один день Атаки у меня впереди  Я в реальном восторге!!!Теперь о грустном. В течение двух дней у меня почему то застрял вес, два утра подряд 84,4. Думала, что такое? Может потому что я все таки добавила в меню Дюкановскую галету? Да вроде в ней все разрешенные для Атаки продукты... Или потому что с туалетом в больших делах у нас разлад  , не привык организм пока к такому питанию.. В общем как то так) Но главное, что потом вес сдвинулся и сегодня я на таком огромном позитиве  И о приятном - позавчера сделала салатик по рецепту с форума: рыбка соленая, перепелиные яички, заправка из йогурта мммм, пищала от удовольствия) Присмотрела там еще пару интересных соусов и заправок (точнее штук 15 ), но чот не поняла про горчицу, готовую туда надо класть или как. Пойду сейчас почитаю. Настроение отличное!
|
|
| Автор: | Настена1981 [ 19 окт 2014, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Алексовна писал(а): Сегодня у меня последний день Атаки! Я считаю, что все прошло даже очень неплохо. Итак, на утро 16 октября у меня было - 84,8; на утро 17 - 84,4; на утро 18 - 84,4; на утро 19 - 83,8. К началу Атаки у меня было 87 килограмм, по расчетам я должна была за 6 дней потерять 2,300!!! А на данный момент я потеряла 3,200 и еще один день Атаки у меня впереди
Я в реальном восторге!!!Теперь о грустном. В течение двух дней у меня почему то застрял вес, два утра подряд 84,4. Думала, что такое? Может потому что я все таки добавила в меню Дюкановскую галету? Да вроде в ней все разрешенные для Атаки продукты... Или потому что с туалетом в больших делах у нас разлад , не привык организм пока к такому питанию.. В общем как то так) Но главное, что потом вес сдвинулся и сегодня я на таком огромном позитиве с отвесами, молодчинка!!!И о приятном - позавчера сделала салатик по рецепту с форума: рыбка соленая, перепелиные яички, заправка из йогурта мммм, пищала от удовольствия) Присмотрела там еще пару интересных соусов и заправок (точнее штук 15 ), но чот не поняла про горчицу, готовую туда надо класть или как. Пойду сейчас почитаю. Настроение отличное! |
|
| Автор: | Bonita [ 19 окт 2014, 19:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Вечер добрый! Зашла в новенький дневничек, а тут история на мою похожа  Бегаю по дневничкам, мотивируюсь, тоже хочу похудеть кг на 10. Вам желаю удачи  !
|
|
| Автор: | Алексовна [ 23 окт 2014, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Три первых дня этапа чередования были просто чревоугодными) В разнообразии овощей я просто купалась, после шести дней одних белков любая примитивная помидорка казалась нереальным явством) Единственная проблема - весы сломались...то ли батарейка села то ли что... Попробую сначала батарейку поменять, будет время съезжу куплю.. Ну да ладно, зато потом каааак взвешусь кааак обрадуюсь Сегодня у меня первый из трех белковых, приступила с энтузиазмом  Очень радует, что на форуме такое разнообразие рецептов на все этапы диеты, с ними не диета получается, а одно удовольствие
|
|
| Автор: | Алексовна [ 25 окт 2014, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Алексовны |
Ну я все без весов) Завтра займусь вплотную этим вопросом. А так все идет вроде не плохо. Поделила я ЧБ и БО по три дня, мне так удобнее в связи с работой. Сегодня третий ЧБ, не голодная и довольная Завтра побалуюсь овощами, но уже в правильной пропорции 40 на 60, исправляюсь  Совершила сегодня набег на магазин и повезло то мне как сразу!!! И отруби и ветчина 3%, ну и всего остального накупила, не придется в инете заказывать или в продуктовую аптеку ехать) Осталось только СОМ докупить и все Завтра буду взвешиваться, посмотрим че да как, если все плохо то буду как то корректировать питание, разбираться где что не так делаю... |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|