Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Осваиваю новые горизонты
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9448		 Страница 1 из 7
Автор:  annet_ya [ 23 окт 2014, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Осваиваю новые горизонты
Добрый день, меня зовут Аня и я из Киева.
До переезда в столицу все было нормально: вес 76 кг при росте 1,85 м, бег по 4 км каждый вечер. А здесь как-то "поперло", что ни месяц - килограмм. Пора брать себя в руки.
Ну, с Богом!)))
Атака - 20.10.14-26.10.14 - 114,7 (-4,8 кг)
Круиз - 1-й месяц - 27.10-26.11 - 109,0 (-5,7 кг)
2-й месяц - 27.11-26.12 - 103,0 (-6,0 кг)
3-й месяц - 27.12-26.01 - 98,2 (-4,8 кг)
4-й месяц - 27.01-26.02 - 96,2 (-2,0 кг)
5-й месяц - 27.02-26.03 - 94,2 (-2,0 кг)
6-й месяц - 27.03-26.04 - 93,2 (-1,0 кг)
7-й месяц - 27.04-26.05 - 90,0 (-3,2 кг)
27.05-02.06 - 88,0 (-2,0 кг)
Закрепление - 1-й месяц 03.06.15-02.07.15 - 89,6 (+1,6 кг)
2-й месяц 03.07.15-02.08.15 - 87,6 (-2,0 кг)
Автор:  annet_ya [ 23 окт 2014, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты - в поисках разрешенных продукт
Оказалось, самое сложное не сесть на диету, а найти необходимые продукты :to_take_umbrage:
и это в огромном городе с тысячами магазинов и сотней супермаркетов!!!
В результате моих забегов обнаружила, что почти все есть в Новусе (даже Алановские сосиски из кролика), отруби - в Фуршете и Сильпо, и полный голяк в Ашане.
Интернет-магазины либо предлагают маленький ассортимент, либо завышенные цены.
Пока все)))
PS: и таки да, минус 2 кг)))
Автор:  annet_ya [ 25 окт 2014, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты - в поисках разрешенных продукт
Обнаружила, что за неделю можно привыкнуть читать ооочень внимательно этикетки и автоматически отыскивать глазами нужные упаковки :-)
Из Ашановского мягкого сыра 0% получается классный соус с чесночком у укропом к мясу. Ммм.....
И уже минус три кг :-)
Автор:  annet_ya [ 27 окт 2014, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
Атака окончена с результатом -4,8 кг!
Вау!
Читаю дневы аксакалов. Интересно)))
Автор:  Pollina [ 27 окт 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
Привет, Аннет! поздравляю с поступлением в наши стройнеющие ряды!
У тебя очень хороший результат на атаке! :good: Расскажи о себе побольше, возраст, семья. Мы здесь все девочки общительные, поможем, посоветуем, если нужно. Пиши сюда свое меню, так будет легче понимать, все ли делаешь правильно) :victory:
Автор:  ЮлЁчек [ 27 окт 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
Аня, привет! Поздравляю с окончание Атаки и отличным результатом! :smile3: У тебя все получиться! :good:
Автор:  annet_ya [ 27 окт 2014, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
Спасибо, Pollina, ЮлЁчек :smile3:
Читаю дневы тех, кто начинал в 2011-2012 гг., и нахожу сразу свои ляпы. ну прочти же все раньше!!!
На четвертый день слопала несколько соленых рыбок, и оппп - привес 400 г.
Пишу меню, может кто и поправит.
в 6.30 - стакан воды
1-й завтрак - 70 г. обезжиренного творога и чай со стевией.
2-й завтрак - чай и 2 дю-блинчика.
обед - борщ из курятины, печика зеленого, помидоров, лука, капусты и полморковки и много-много специй.
на ужин будет рыбка печеная
и совсем вечером кефир.
Усе)))
Автор:  ЮлЁчек [ 27 окт 2014, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
annet_ya писал(а):
Спасибо, Pollina, ЮлЁчек :smile3:
Читаю дневы тех, кто начинал в 2011-2012 гг., и нахожу сразу свои ляпы. ну прочти же все раньше!!!
На четвертый день слопала несколько соленых рыбок, и оппп - привес 400 г.
Пишу меню, может кто и поправит.
в 6.30 - стакан воды
1-й завтрак - 70 г. обезжиренного творога и чай со стевией.
2-й завтрак - чай и 2 дю-блинчика.
обед - борщ из курятины, печика зеленого, помидоров, лука, капусты и полморковки и много-много специй.
на ужин будет рыбка печеная
и совсем вечером кефир.
Усе)))


Кефир я бы не советовала со всем вечером, лучше уж творог обезжиренный - он наиболее белковосожержащий, чем кефир.
Автор:  annet_ya [ 27 окт 2014, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
ЮлЁчек писал(а):
annet_ya писал(а):
Спасибо, Pollina, ЮлЁчек :smile3:
Читаю дневы тех, кто начинал в 2011-2012 гг., и нахожу сразу свои ляпы. ну прочти же все раньше!!!
На четвертый день слопала несколько соленых рыбок, и оппп - привес 400 г.
Пишу меню, может кто и поправит.
в 6.30 - стакан воды
1-й завтрак - 70 г. обезжиренного творога и чай со стевией.
2-й завтрак - чай и 2 дю-блинчика.
обед - борщ из курятины, печика зеленого, помидоров, лука, капусты и полморковки и много-много специй.
на ужин будет рыбка печеная
и совсем вечером кефир.
Усе)))


Кефир я бы не советовала со всем вечером, лучше уж творог обезжиренный - он наиболее белковосожержащий, чем кефир.


Угу, спасиб, поняла
Автор:  ЮлЁчек [ 27 окт 2014, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осваиваю новые горизонты
Ну, можно и кефир, только не очень поздно.
У меня на случай ночного жора есть грудка-гриль.
Страница 1 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/