Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=950		 Страница 1 из 3
Автор:  СоняВ [ 25 июл 2011, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Здравствуйте! Новичков принимаете?
Диету начинаю с завтрашнего дня. Подскажите,пожалуйста, как лучше составить меню завтрака, обеда и ужина?
Автор:  Liberte [ 28 июл 2011, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Завтрак: омлет и творожок, можно еще кашку молочную на отрубях
Обед: рыбка на пару или запеченная
Полдник: кефир
Ужин: куриные котлетки
Автор:  AnnNa [ 28 июл 2011, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
ПРИВЕТ!!!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Я получила сегодня первую консультацию с официального сайта!

Они предлагают на завтрак по вкусу выбирать все что нравится из разрешенных продуктов, в любом количестве!

На обед: закуску (типо карпачо), основное блюдо, дессерт (из разрешенных).

На ужин: тоже закуску, основное блюдо, дессерт.

Перекус все что хочешь, когда захочешь (только из разрешенных продуктов)!!!
Это я тебе цитирую то, что мне написали!!!

Мой завтрак БО: булочки 4 мин (оченнь советую, быстро и как хлеб), обезжиреный йогурт
Перекус: яйцо
Мой обед: Сибас на гриле, овощной салат без заправки
Ужин: (сегодня гости) планирую стейк и овощи
На ночь стараюсь не есть, но если хочется не мучаю себя!!!

Главное быть сытой!!!!

Удачи!

П.С. по мне так я объедаюсь только перед КД (когда нестерпимо хочется сладкого) и в первые дни диеты....теперь все таки стараюсь есть плотно но не до отвала! То что у меня коллосальные результаты сказать не могу....но процесс идет!
Автор:  СоняВ [ 30 июл 2011, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Ну девченки, спасибо большое за советы! :smile3: Я уже сегодня перехожу на Круиз, немножко страшновато, но становится веселей - все-таки овощи уже можно кушать, а я их очень :blum3:
Автор:  megaema [ 30 июл 2011, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
по линеечке вижу что результат есть и довольно неплохой :ok:
а мы тут все боялись переходить на круиз
ты не бойся
главное с "голодухи" сильно на овощи не накидывайся :mosking:
и многие девчонки советуют есть овощи утром и днём, но не вечером, что бы вода не застаивалась в организме
всё будет хорошо :good:
вперёд и только вперёд
Автор:  СоняВ [ 30 июл 2011, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Ну ,мои дорогие, с вашей поддержкой, я надеюсь, что справлюсь! :friends:
Но вот есть еще вопросик: кто-нибудь слышал о молочной кашке на отрубях - это как, можно или нет. Молоко-1%, вместо сахара - подсластитель диабетический
Автор:  verona [ 30 июл 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Соня кашу можно, только советую молоко заменить на 0,5% или о% жирности.
Автор:  СоняВ [ 31 июл 2011, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
Спасибо! Поправку в молоке учту. :yes4:
Автор:  СоняВ [ 01 авг 2011, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
:help: Help! Девочки, сегодня встала на весы и такое разочарование : +0.5 кг :( . Вроде все делала правильно, на овощи не набросилась (2 ложки квашенной капусты и 1 маленькая помидорка вечером).....Чё делать-то?
Автор:  СоняВ [ 02 авг 2011, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.
:help: :cry: :hysteric: О-ё-ё-ё-ёй! Позабыли меня, позабросили, а я ,можно считать, вся в грусти и растерянности.... Что сделала не так - вес стоит на месте и даже +500 гр. Я сейчас на стадии Чередования и боюсь лишний овощ съесть,а он (вес :x ) замер и весы тоже :x Короче, девочки, мои дорогие, помогите советом тете.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/