| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Назад к стройности. От 76 до 57 кг. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9532 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | luckystricke [ 12 ноя 2014, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Назад к стройности. От 76 до 57 кг. |
Вес - 76 кг (итог ухода от привычной системы питания) Возраст - 36 кг. Проблем со здоровьем нет. Сладкое не люблю. Основная проблема была в неконтролируемом потреблении хлеба. Сегодня первый день входа в систему. :) Воды всегда потребляю много 2-4 литра в день. (не считая кофе и чая) Сегодняшнее меню: Завтрак-обед - (всегда ем поздно) 2 отбивных (200 гр) Перекус - стакан айрана. ***** Физ нагрузки нет - лежу дома с травмой ноги. |
|
| Автор: | Hlo777 [ 21 ноя 2014, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад к стройности. От 76 до 57 кг. |
luckystricke писал(а): Возраст - 36 кг. Проблем со здоровьем нет. - лежу дома с травмой ноги.  Я бы посоветовала побольше белка употреблять. в 200 гр говядины его недостаточно на единицу веса. Про айран уж совсем молчу. Почитайте, это есть и в Книге и на форуме. Сколько на килограмм надо. в говядине же не 100 процентов белок. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|