Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Назад к стройности. От 76 до 57 кг.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9532
Страница 1 из 1

Автор:  luckystricke [ 12 ноя 2014, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Назад к стройности. От 76 до 57 кг.

Вес - 76 кг (итог ухода от привычной системы питания)
Возраст - 36 кг.

Проблем со здоровьем нет. Сладкое не люблю. Основная проблема была в неконтролируемом потреблении хлеба.

Сегодня первый день входа в систему. :)

Воды всегда потребляю много 2-4 литра в день. (не считая кофе и чая)

Сегодняшнее меню:

Завтрак-обед - (всегда ем поздно) 2 отбивных (200 гр)

Перекус - стакан айрана.

*****
Физ нагрузки нет - лежу дома с травмой ноги.

Автор:  Hlo777 [ 21 ноя 2014, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Назад к стройности. От 76 до 57 кг.

luckystricke писал(а):

Возраст - 36 кг.

Проблем со здоровьем нет.
- лежу дома с травмой ноги.

:girl_haha:

Я бы посоветовала побольше белка употреблять.
в 200 гр говядины его недостаточно на единицу веса. Про айран уж совсем молчу. Почитайте, это есть и в Книге и на форуме. Сколько на килограмм надо. в говядине же не 100 процентов белок.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/