Оля, привет! С почином тебя!

Курогрудка, рыба вкусны из пароварки. Осваивай отрубную выпечку и будет тебе разнообразие!

Грудку я еще люблю жареную на ложке оливкового масла, получается сочной и с корочкой. Секрет в нагретой сковороде и в том, что кусочки курицы должны быть сухими. Их нужно посолить или посыпать специями прямо переджаркой, расположить на сковороде в один слой и готовить максимум 3 минуты с одной стороны (до корочки) и перевернуть. Грудку не напоминает вообще, настолько сочно!

Привет, очень приятно))) Много для себя нового за последние дни узнала - глаза разбегаются. Все-все в копилку отвеса))) Столько тонкостей, спасибо

Смека, рада приветствовать!
Про пароварку совсем забыла))) Надо достать на видное место, вместо тостера))
А на оливковое масло даже смотреть боюсь - очень я его люблю, могу ложками пить. Рекомендации по приготовлению интересные, принцип можно для всей жарки использовать

А теперь об интимном, но важном. Для того, чтобы помнить, какие гадости уходят с лишним весом.
Помни, дорогая, от чего избавляешься.
Список будет расширяться по мере, так сказать. Приступим.
-Сначала все сапоги перестали застегиваться до конца, потом просели и растоптались, в них же ходил медведь.
-перешла на ботинки
-платье с резинкой на груди стало использоваться как юбка. Чтобы живот не торчал
-все юбки на летний период исключены, в местах соприкосновения ног появляется болезненная потница
-грудь лежит на животе, под грудью тоже жуткая потница с сукровицей
-тяжело переносится жара - повышенное потоотделение
-головокружения
-звон в ушах
-отдышка
-джинсы заменены на треники
-штаны-шаровары на резинке стали повседневной одеждой
-сначала вся одежда размера M, затем L отсортирована и убрана с глаз, перешла на мужской XL.
-в спортивном магазине покупаю обновки себе и мужу в мужском отделе
-из обуви использую только макасины, кеды, все галошистое
-чтобы дотянуться завязать шнурки, надо встать и развести ноги так, чтобы при наклоне живот оказался по середине, иначе не достаю
-педикюр в домашних условиях проходит в причудливых позах, не для посторонних глаз
-в гости не хожу, приглашаю к себе
-третий год не вижу моря и любимого солнца, не плаваю вообще. Запрещаю себе думать об островах и океанах.
Как-то так.

Итог сегодняшнего дня.
Йогурт с ложкой отрубей
две котлетки
холодец две котлетки
кусочек курицы карри
1.2л кофе
1.2л воды
Кто молодец?- Я молодец!)))

Изучаю сайт, возникло несколько вопросов.
1. нори можно использовать, а морскую капусту, ламинарию консервир. можно?
2. стоит ли заказывать заменитель сахара фитнес и какой номер
3. основной на данный момент
В описании к овсяным отрубям "Фитнес" сказано,что 100 грамм хватает на 3-4 недели при ежедневном употреблении 2-х столовых ложек . МОИ отруби весят 9 грамм столовая ложка, т.е. 100 грамм на 5-6 дней. По внешнему виду мои отруби такие же, как и на картинке Фитнеса. Я что-то не то употребляю?
Разъясните, пожалуйста.

Все магазинное и длительного хранения изучаем пристально на вредности...,те СОЛЬ-САХАР и тд... и соответственно едим, предполагая результат ... если их там много... Селедку вымачивают, можно ли также поступать с капустой по рецептуре блюда, не знаю... Есть возможность - надо все подобные добавочки пробовать или читать про чужие вкусы и что все же больше хвалят ,тк личные вкусы играют роль и или ...просто привыкать к доступному.

Зачем верить чьим-то описаниям, если твои личные взвешивания дают ВСЮ реальную инфу . Ну и ложки бывают ...разные + с горками и безззз
У меня отруби летят ,месяц точно не протяну...
Список избавлений - ЧУДО !!!

ezther, Вы моя добрая фея))) А как к Вам можно обращаться, заходила к Вам в гости, но боюсь ошибиться?
Ко мне можно на "ты".

Оленька, привет! С началом тебя! Сразу видно, что ты дама активная, взялась за себя всерьёз! Желаю удачи, забегай в гости!

В БО в салаты его, в ЧБ в выпечку или для жарки (разнообразия). Я не призываю жарить постоянно. Но масло это наши гармоны, женщинам при низкожировом питании оливковое масло для кожи нужно как воздух!

Фитпарад номер один использую уже 3 года) Он есть в пакетиках и в рассыпуху. Есть в Ашане и других сетях, 60 пакетиков что-то около 70 рублей. Это 60 чайных ложек примерно. Я не сладкоежка, мне на месяц хватает.

Есть еще жидкий Милфорд, в бутылочках.

Есть в таблетках тот же Мидфорд.

Эти варианты нормально звучат в выпечке и десертах.