Я когда-то тоже начинала их поедание с замачивания и не понравилось. Многие добавляют их в выпечку, я теперь замачиваю с вечера в жидком кефире+семена льна и прочие имеющие дома "суперфуды" и ЕМ утром после распития горячей воды натощак(кишечник стимулирует) и крайне довольна и вкусом и результатом( порция полезностей и углей )
Кстати, начиная есть каждую "суперфууд" для себя надо решить - зачем оно нам... Просто следуем моде или все же заменяя вкус привычных ягод( изюм,в данном годжи-случае). Честно скажу,что сейчас ем чиа только ,тк ..."модно" ,те услышала про них ...и кстати, именно тут на форуме. ТОже подсыпаю в свой утренний кефир , они его чуть желируют.
---------
И по рациону - сколько молочки ты ешь в день, примерно ?

-700

Просто супер! Достойно восхищения! Поздравляю!

Анна поздравляю тебя с отвесиками!
А как ты делала йогурт?Я вот думаю закваску что ли купить.

0
Обидно как-то....

Завтрак: лепешка с отрубями и икра

Доброе утро! Ноль это тоже хорошо. Во -первых это не плюс, а во- вторых не все же организму стрессово скидывать. Ему отдыхать надо, перестраивать обмен веществ, кожу подтягивать. Так что ноль это тоже результат, только он нам не видим и не измеряем!