Первый раз: 1 литр молока и пакетик сухого порошка закваски - получился густой. Время приготовления 12 часов.
Второй раз: 0,7 молока 0,5 % жирности и 100 г йогурта с первого раза, время 12 часов. Получился чуть менее густой. Если разбавить молоком, то получится питьевой. Использовать закваску наверно можно многократно, каждый раз оставляя пол стаканчика йогурта.

+300

7:00
Лепешка с отрубями, чай с молоком

12:00
Обед на работе выпал на др коллеги. Из всего на столе, что можно была нарезка и рулетики из лаваша с семгой. Пила воду. Чувствую себя героем))) но есть хочется. Ничего с собой не брала;(

15:00
Пришлось наколотить себе клетчатки с питьевым Чудесным йогуртом 2,4%

19:30
Нахваталась грудки куриной. Сейчас жду рыбу на пару. Взвесилась: 71,4 кг. (Утром было 71,8 кг) Интересно, что будет завтра, учитывая мой плотный ужин
20:00
Судак на пару, 1 маленький помидор, пол пачки творога 0,2%, чай с молоком

Это первый плюсик? Не расстраивайся. Сейчас отдышится организм и дальше в бой.

Дальше будет больше, скоро КД

Ох уж эти КД, у меня на них по 1,5 кг прилетает. Представляешь мое состояние? у меня тоже скоро, кстати, будем держаться!!!!

Лина, может весы задвинуть пока??? Если прибудет все, что ушло на атаке, то буду груснявая и голодная до сластей((( надо было мне начинать диету после... Не придумала этот момент совсем.

Да прям, все нормально! КД же каждый месяц. Что так мучиться. Это же жидкость копится, выйдет,да и все. Процесс похудения не останавливается во время кд. Жирочек тает все-равно. А на счет весов ... если проще,то задвинь,конечно. Я без них не могу. Взвешиваюсь по 100 раз на день. Мне ТАК легче.

Привет, девоньки. Тема наступающих КД видимо сейчас самая актуальная. Я вот тоже еще в конце прошлой недели такую легкость в тебе ощущала, а теперь кажусь себе чуть ли не аквариумом наполненным водой. Эх.. Ну а где наша не пропадала! Держитесь, мои хорошие! И я с вами заодно)))

Юля, ты наш спасательный круг!;)
Девочки, как же я собой довольна! Отказалась от вкуснейшей пиццы и торта птичье молоко!!!!)))))))))) правда ужин у меня весьма плотный получился... Но белки, белки, белки!
Хорошо б и завтра радоваться утром))) Чего и вам желаю!

А я себя поймала что теперь на рабочих застольях смотрю на поедающих всякое безобразие чуть ли не свысока. Откуда это во мне? Сижу, горжусь собой, попиваю воду и думаю что то вроде " А нам все равно, мы эту гадость в себя класть не станем". Схожу с ума потихоньку на фоне Дюкана