Не знаю, остались ли здесь те, с кем раньше вместе Дюканили, но тем не менее тему создаю, т.к. нуждаюсь в поддержке в постройнении. На Дюкане раз стописятретий, но сейчас совсем другой настрой!

Нет ограничений во времени и количестве приемов пищи

Не соглашусь... есть ОНИ...Те,кто вечером угли не ест и вообще к вечеру все же облегачает рацион

Саша, здравствуй снова и всегда

Привет Саша! Я присоединяюсь к тебе. У меня тоже уже 150 проба. Серъезно решила начать с понедельника с атаки, т.к. вес скакнул за праздники. Хотела начать ДД весной, но к весне наверное набрала бы еще.
Уже пью йогурт обезжиренный на ужин, а на обед курятина отварная. Испеку Дю-хлеб на завтраки, т.к. без него никуда. И на десерт творожный пирог, чтобы было чего перехватить и не съесть чего запрещенного. Девчонки, с которыми я худела в первый раз уже на закрепе и сбросили по 10-25 кг, у них уже другие программы питания, поэтому заходить к ним неудобно.

Хорошо съездить.
У меня сегодня первый отвес аж -500гр. Вечером опять обезжиренный йогурт.

Итак, день в деревне подходит к концу)) я рада, что все прошло почти гладко) пытались меня соблазнить и конфетами, и уткой, но я жевала курицу и яйца и спокойно пила кефир)))

Завтрак - дю-хлеб с красной рыбой и 7%сыром, кофе
Обед - яйцо + один белок, карпаччо из курицы, кофе, творог с сахзамом
Перекус - кефир с сахзамом
Ужин - салат (карпаччо, яйцо, корнишоны, кефир) и чай.

Завтра будет проще - полдня у свекрови и потом домой))) там и говядина товарная, и выпечку забацаю на работу, и степпер оседлаю