Цаца на Диване писал(а):
по многим причинам )
Так над всем этим поработать можно.. К сожалению, все что описала как раз от отсутствия достаточного количества физической нагрузки..
Не обязательно бежать в зал для занятий спортом.
"Простая медицинская норма движения человека – 15000 шагов (10 км) в день."
Цитата:
второе - у меня оч херовое самочувствие и без сспорта 
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии
Цитата:
и колени болят , и сосуды , и сердце аритмия тахикордия, чем выше вес - тем сильнее меня беспокоит это все.
1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процесc старения организма.
2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутым, привлекательным, сексуальным и гибким. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений.
4. Благодаря спортивным упражнениям можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичным в течение всего дня.
Цитата:
В таком весе я плаванье люблю 
От него тоже нифига не худеется мне , но оно в радость ( особенно как лишний повод из дома-дурдома сбежать)
От него тоже нифига не худеется мне , но оно в радость
( особенно как лишний повод из дома-дурдома сбежать) И не нужно чтобы худелось.. От спорта обычно не худеется.. у спорта другие обязанности
Только диета помогает в похудении.. Спорт+Диета увеличивает количество сжигаемого жира. Но это не значит увеличивает скорость снижения веса.Вес это мышцы и жир и органы и вода!
1. Уменьшения веса = уменьшения мышечной массы и какого-то количества жира и воды в организме.
2. Уменьшения жира = уменьшения жира, а не мышц.
Это 2 разные вещи люди путают. И первое далеко не лучше второго!
Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других. Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся плаванием, дыхание не сбивается.
Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п.
Цитата:
Самая главное , это все таки мне надо видеть , что вес падает , а если он не падает на весах у меня падает мотивация 
тогда я психую и все херю
тогда я психую и все херю
Перенеси свое внимание на см.. а на на килошки..Если подумать - то какая тебе разница, сколько ты весишь, тебя никто и никогда не будет взвешивать. А вот то, как ты выглядите, заметит каждый, кто увидит, и увидит он, прежде всего твои сантиметры.
Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.
Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
или скок там вчера было?!
, но это вместо сахзама...) 
от лица тех, кто, прочитав этот пост, серьёзно задумается о приобщении себя к спорту 
