Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ДД - панацея от ненавистного ожирения. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9712 |
Страница 1 из 8 |
Автор: | Katerina SS [ 21 янв 2015, 21:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Привет, Лена! Добро пожаловать! Возраст не помеха - мне 50, и я тут не одна. Пусть медленнее других, но всё-равно сбросим. Не переживай - тут всегда более опытные дюканочки помогают, как бы шефство "ведут". Приходи в гости по дневничкам, почитай, спрашивай - на любой вопрос ответят. Желаю удачи в похуделках!!!! ![]() До встречи! |
Автор: | jumsster [ 21 янв 2015, 22:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Здравствуй, Лена! Будем знакомы, я Юля. Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! Мы всегда рады поздравить с отвесиком или поддержать советиком ![]() ![]() |
Автор: | Elenka2206 [ 23 янв 2015, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Здравствуйте, Катя и Юля! Большое спасибо, что откликнулись, я тут еще ничего не умею (свою тему и то с трудом разыскала). Сегодня зашла в Катин дневничок и просто в восхищении: это надо же сколько оказывается вкусностей можно приготовить! Буду дерзать, но позже, сначала все изучить надо. Завтра к тебе, Юлечка, в гости пойду и к Саше, как я поняла: она самая продвинутая в Дюкстране. |
Автор: | jumsster [ 23 янв 2015, 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Elenka2206 писал(а): Здравствуйте, Катя и Юля! Большое спасибо, что откликнулись, я тут еще ничего не умею (свою тему и то с трудом разыскала). Сегодня зашла в Катин дневничок и просто в восхищении: это надо же сколько оказывается вкусностей можно приготовить! Буду дерзать, но позже, сначала все изучить надо. Завтра к тебе, Юлечка, в гости пойду и к Саше, как я поняла: она самая продвинутая в Дюкстране. Заходи непременно! И вообще погуляй по дневникам. Девочки много пишут о своем опыте, можно кое что почерпнуть. Не говоря уже о том что мы все повернуты на том что бы этакого повкуснее приготовить))) Как твои успехи? |
Автор: | Elenka2206 [ 24 янв 2015, 15:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Юленька, сегодня просмотрела твой дневник, почерпнула много полезностей. Ты - умничка, у тебя фантастические результаты! И еще ты такая рукодельница, прям зависть берет. Я у тебя накопировала рецептики, кое-что попробую, когда с ленью поборюсь и закуплю нужные продуктишки. Что-то ссылку на свою страничку не могу вставить, если не трудно подскажи как. |
Автор: | Elenka2206 [ 24 янв 2015, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Вот решила описать ход своей диеты.Как я уже писала, диету начала по заметке, которая не содержала полной информации, поэтому АТАКА, можно сказать. была жесткой. Ежедневный завтрак состоял из 2 яиц и ложки икры или кусочка соленой семги, чай зеленый пустой. На обед и ужин курица (грудка или ножки), говядина и рыба (рыба была жирновата: форель и сазан, но уж, что было закуплено к Новому году, но Дюкан не ограничивал рыбу по жирности). Все это я запекала в аэрогриле, а из курогрудки иногда варила бульончик (естесстно все без шкурок). На перекус чай с отрубями. Как видите никакого разнообразия и излишеств, видимо это и помогло мне сбросить вес в начале. Кстати, если курочку нашприцевать соевым соусом, дать помариноваться и затем готовить, то она будет более мягкая и сочная. Весь этот набор продуктов меня вполне устраивал, т.к. без сладкого и выпечки я вполне могу обойтись, единственно без чего я страдала, так это без густого чая с молоком. И тут я нашла этот сайт, скачала книгу и увидела, что оказывается еще есть много разрешенных продуктов. Другое дело, что не все можно купить, но я нашла обезжиренный творог и кефир, молоко только 1,5% и сахзам, теперь на перекус творог с отрубями и кефир на ночь. |
Автор: | jumsster [ 24 янв 2015, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
Привет, разного рода инструкции по форуму можно почитать вот тут viewtopic.php?p=582751#p582751 Но в целом ссылка на твой дневник должна выглядеть так: [url=ссылка]текст[/url][/quote] Про меню это сперва немного сложно, потому как не знаешь где разрешенные продукты есть, привыкли то покупать другое. Но потом уже знаешь где они в магазинах есть, как выглядят и какая база тебе дома постоянна необходима. У меня например дома всегда есть молоко, творог, яйца и желатин. Ну и мясо, понятное дело. А рецептов и правда очень много, надо только не лениться их искать и пробовать. А иначе однообразная диета может надоесть быстро, мне кажется. |
Автор: | Elenka2206 [ 24 янв 2015, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
С переходом на КРУИЗ к вышеперечисленным продуктам добавились овощи: цветная и кочанная капуста, молотые томаты (заготовка), кабачок, свекла, морковь и лук. Готовила рагу, борщик, винегретик. Здесь на форуме нашла рекомендацию, что нужно белков съедать из расчета 2 гр (не менее) на кг веса и формула расчета. по ней у меня получилось, что я должна съесть 900гр курицы и я сдуру один день прямо-таки давилась, но ела, чтобы образовались кетоновые тела. Еще у меня вопрос по свинине: в передаче "Жить здорово" Малышева неоднократно говорила, что в постном куске свинины жира меньше, чем в говядине, т.к. у свиньи жир образуется сверху и его можно обрезать, а в говядине жир прожилками. Дюкан же изменил свое мнение о растительном масле и добавил 1 чл в день, может и свинине дал добро? Очень уж люблю свининку. |
Автор: | Elenka2206 [ 24 янв 2015, 18:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДД - панацея от ненавистного ожирения. |
jumsster Привет, разного рода инструкции по форуму можно почитать вот тут Спасибо, Юля. Сейчас буду изучать инструкцию, а то мне не нравится, как у меня ссылка встала. |
Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |