Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9764		 Страница 1 из 3
Автор:  Иннушка [ 12 фев 2015, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Начинаю с 15 февраля.

Здравствуйте все!!!! Спасибо что вы есть!
Меня зовут Инна, мне 32 года...последние 8 лет мой вес не поднимался больше 56 кг....А за последние пол года я начала прибавлять и вот сегодня 66 кг. При это я хожу в зал на протяжении 2-х лет....

Очень надеюсь на эту диету, сейчас 2 дня подготовки, ознакомления и с 15-го февраля вперед!!!!!!

Обязуюсь каждый день отписывать о своих днях!
:Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:

Вес идеальный посчитала, но мне надо -10 и за 2 мес!!!! Поэтому атака будет 5 дней....я думаю...
Автор:  Пенелопа [ 12 фев 2015, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Привет,тезка. :smile3:
А рост у тебя какой?
А то (кроме возраста)прям дежавю почуствовала :mosking:
А в похудении желаю удачи. :yes4:
Я за два месяца похудела до 54 кг....с 65кг.Так что все реально.
Автор:  Иннушка [ 15 фев 2015, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Класс!!!! спасибо за ответ!!!! :thank_you: :smile3: :smile3: :smile3: Рост 169.

Сегодня начинаю атаку, три дня точно, а то и пять. посмотрю как пойдет! И линеечку сделала...ща изучаю как вставить к себе....ой так интересно.... :taunt: :taunt: :taunt: :taunt: :taunt:
Автор:  Иннушка [ 15 фев 2015, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
В течении дня:
1. Кофе с молоком, отруби, 100 гр творок 0,5%
2. Яйца 2шт, 100 гр творог 0,5%, зеленый чай
3. Творог 100 гр 0,5%, зел чай
4. рабное заливное, чай
5. Творог 100 гр 0,5%, чай
6. сердечки туш., чай

В течении дня вода 2л
Автор:  Иннушка [ 17 фев 2015, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Второй день чудно просидела на твороге, заливном с языком и куриных туш. сердечек! Красота! Вечером запекла на третий день атаки зубатку. Девочки не знаю есть ли такой продукт в вашем в городе, а я случайно отрыла замороженное филе зубатки, 800 гр около 100 рублей!!!!! :Yahoo!: Причем это такая спресованные и замороженные в кубическую форму куски рыбы...и воды вообще нет!!!

И третий день атаки ела свою чудесную рыбку, творог, а на вечер сделала салатик из печени трески, как тут в рецептах. Днем была тренировка, 1,5 часа кроссфита и сауна!!! Я Летаю!!!! Завтра на четвертый день буду первый раз взвешиваться :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Автор:  Jalina [ 17 фев 2015, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Привет,5дней атаки тебе не нужно, с твоим весом это очень много .пройди 3,как рекомендовал Дюкан и на круиз. От водички избавишься, а дальше на круизе от жирка избавишься.
Автор:  Иннушка [ 17 фев 2015, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Jalina писал(а):
Привет,5дней атаки тебе не нужно, с твоим весом это очень много .пройди 3,как рекомендовал Дюкан и на круиз. От водички избавишься, а дальше на круизе от жирка избавишься.


Спасибо за ответ....я то поела этого салатика с печенью трески и что-то как-то поторопилась наверно...пошла через два часа с сыном на каток и 45 мин круги нарезала :derisive: :derisive: :derisive: Ну вот завтра вес покажет...как дальше может из-за съеденного салатика и продлю атаку на денек....хорошо сидится... :good:
Автор:  jumsster [ 18 фев 2015, 06:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Привет!
Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Лина права, не стоит сидеть на атаке дольше рекомендуемого даже если сидится хорошо. Велик риск после такого сразу встать на плато и тогда можно быстро потерять мотивацию. Поверь, 10 кг за 2 месяца и так более чем реально если не нарушать! Успехов тебе!
Автор:  Иннушка [ 18 фев 2015, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
jumsster писал(а):
Привет!
Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Лина права, не стоит сидеть на атаке дольше рекомендуемого даже если сидится хорошо. Велик риск после такого сразу встать на плато и тогда можно быстро потерять мотивацию. Поверь, 10 кг за 2 месяца и так более чем реально если не нарушать! Успехов тебе!


Ой девочки!!! Спасибо вам большое за поддержку!!!
Сегодня на весах утром -1,5 кг за 3 дня атаки!!!
С утра опять был чал кардионагрузки в зале и творожок, рыбка в течении дня.
Спасибо за совет! Вечером как раз пойду в гости и длаю себе рулет белковый и с овощами буду есть. А на утро тирамису по Дюкану сделаю!!!! ))))) :good: :taunt: :taunt: :taunt:
Автор:  Иннушка [ 18 фев 2015, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поехали! НАДО -10 кг за 2 мес....
Хочу поменять в линейке цифру на 64,5.....и забыла как :umnik: может кто подскажет? :scratch_one-s_head:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/