Пятница, Фев 20, 2015
►
Пятница 20.02
Вес тела — 102.7 кг.
ИМТ — 35.96
Еда — 1153.4 ккал.
Завтрак (09:18) 250 гр. — 198.60 ккал.:
Творог 1% (140 гр.) — 110.6 ккал.
Йогурт фрутис 0,1 (110 гр.) — 88.0 ккал.
Ланч (10:19) 160 гр. — 182.40 ккал.:
Куриные желудки (160 гр.) — 182.4 ккал.
Обед (12:57) 190 гр. — 239.40 ккал.:
Рыба в микроволновке (120 гр.) — 159.6 ккал.
Куриные желудки (70 гр.) — 79.8 ккал.
Полдник (16:32) 200 гр. — 420.00 ккал.:
Курица жареная (200 гр.) — 420.0 ккал.
Ужин (20:10) 100 гр. — 113.00 ккал.:
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
Выбрала темп 1/1, питаюсь примерно так. В основном на груди куриной. Вот уже две недели как села на диету, все домашние усиленно мне помогают. Дети даже как то притихли, наблюдают за мной, даже смешно иногда. Первый вопрос с утра-" мама, где твоя еда, чтобы мы не съели ее случайно" теперь подписываю контейнера
и как отлично тебе помогает семья !!! А почему калории считаешь - привычка с прошлых диет ? Не заметила блюд с отрубями ...из 3стл (2стл овс+1стл пш) можно много интересного приготовить и ту же курицу в бутерброде сьесть..или кашку... 
, если после диеты(фактически уже и в нее ) ничего в образе жизни кардинально не поменяется ...и уже навсегда 
...,но для стройной и здоровой тебя.
