Добрый всем день)
Вчера я начала третий свой заход по системе Дюкана.
Первый раз худела в 2012 году. Похудела на 10 кило, затем обстоятельства сложились так, что не смогла придерживаться диеты. Набрала все заново. Второй раз стартовала в 2014 году уже с 95 кг(!!!!) Похудела на 15 кг за три месяца. Затем процесс застопорился. Я то чуть чуть сбрасывала, то набирала. Вобщем почти год проболталась в районе 80 кг. В декабре наконец-то похудела до 79 - перевалила за злосчтастную восьмерку. Но новогодние праздники, личные обстоятельства и депресняк зимний сделали свое черное дело. Вчера на весах было 87 кг(за 1, 5 месяца +8 кг, при том, что я активно занимаюсь спортом, это жесть!)
Так что со вчерашнего дня возвернулась я опять на путь истинный))) Надеюсь быстро скинуть до 80 свеженажранное и уже двинуться в сторону заветных 65 кг.

Сегодня второй день на Атаке. Посмотрю на сколько дней меня хватит - 3 как минимум рассчитываю сделать. Может быть 4. Потому что я сейчас боюсь весов, надо быстрее этот этап миновать.
Вчера из еды была каша из овсяных отрубей, кефир, бульон из курицы и говяжьи котлетки.
Сегодня в планах обезжиренный творог с кефиром, вчерашний куриный бульон, говяжий гуляш с ширатаки.

Привет) Смотрю ты тоже тут старожил?
Да, вот думаю не сменить ли ник-то)) Чтобы на сладкое не тянуло)))
Спорт - хожу в фитнес-центр, сейчас в основном занимаюсь на групповых занятиях Зумбой, аквааэробикой и просто в бассейне плаваю. Правда вот последний месяц как-то не регулярно выходит, расписание изменили и я никак под него свое не подстрою.

Зумба - это просто прелесть)) Но очень много зависит от тренера - у нас молодой парень, отлично танцующий и умеющий завести на раз даже самых печальных бук)))
Это по сути танцы, смесь из разных направлений латины. ООчень клево и задорно. В очень быстром темпе - выходим оттуда каждый раз сырые, пардон за подробности, до трусов. Болит - ну у кого чего) у меня по первости руки болели, ноги в разных интересных местах. Но, в основном, это кардио и сброс веса. Я боюсь силовых - у меня мышцы начинают расти быстрее, чем успевает снижаться вес, психологически это тяжело. И еще у меня есть на силовых вероятность получить привет от спины, был уже такой опыт. Поэтому пока опасаюсь, хотя чую что пора, хотя бы дома начать точечно и целенаправленно мышцы подкачивать.

Движения все из латины, из разных направлений - таи и румба, и чачача, и сальса, и бачата, и элементы хип хопа. Читала про зумбу - якобы качаются все группы мышц, если активно работать. Особенно попа-ноги, они у всех танцоров на зависть)))

Да я тоже филоню много в последнее время, машина еще сломалась, а мы за городом живем - ездить не удобно в зал, а точнее из зала с сырой головой по морозу( Надеюсь уже починят мне машину и я свое расписание утрясу и буду ходить стабильно. Да и дома надо обязательно. Скачала кучу роликов по зумбе - буду плясать дома)) Ох... а ведь сама говорила минуту назад что силовые надо, силовые