Форум о диете Дюкана

Всем доброго времени суток! Давайте знакомиться! Меня зовут Юлия мне 25 лет! Живу в Кыргызстане город Бишкек! С чего начать? Худой не была никогда, всегда была как меня называли "девочкой с аппетитными формами", с каждым годом вес прибавлялся! Сначала все смахивала на гормональный сбой, но после обследования оказалось, что с гормонами то все в порядке( Мужу нравлюсь такой какая есть,но..................самой себе то я не нравлюсь( Последней каплей стали фотографии с моего последнего дня рождения. Не увидела я на них ничего утешительного, складки и большие объемы. Решила наконец-то взяться за СЕБЯ ЛЮБИМУЮ! Начальный вес составлял 94,800. Атака длилась 6 дней на весы не вставала за эти шесть дней (боялась что результата нет), на данный момент второй день круиза встала на весы и опешила - 4кг. Такой стимул для того чтобы не останавливаться, девочки! Сказать что чувствую легкость? Нет! Наверное надо больше скинуть) Моя цель 71 кг. Впереди еще 127 Круиза. Надеюсь, что получится! Спасибо за терпение)))

Начну с того, что после атаки и двух дней круиза вес встал( но стараюсь не терять уверенности в том, что все еще будет). Объемы уменьшаются одежда висит) что очень приятно) Может кто-нибудь даст совет как сдвинуть вес? Очень буду ждать ответа)

Привет, Юля!
Желаю удачи

Юлия Bvbyjdf писал(а):Начну с того, что после атаки и двух дней круиза вес встал( но стараюсь не терять уверенности в том, что все еще будет).
Может кто-нибудь даст совет как сдвинуть вес?

Пиши свое меню, что кушаешь Так проще будет понять причину ,и если что девочки подскажут, подкорректируют.

На завтрак: кофе
Обед: вареная куриная грудка 200 гр
Ужин: кола-лайт 0,5 и два яйца вареных.
Перекусов нет. Привыкла без них. Ну и вода естественно. Отруби не могу употреблять тошнит(

Очень мало кушаешь. Завтракай плотнее, и белка побольше употребляй.
А насчет отрубей, это реакция организма после их приема или просто тебе самой не нравится их вкус до тошноты?

Насчет того, что мало, знаю! Но я и до диеты мало ела, отруби скорее всего вкус не нравится организм у меня на все нормально реагирует) Спасибо за совет)

Привет!!! Не люблю кошек - вы просто не умеете их готовить!!!! Так же и отруби - вари кашку на обезжиренном молоке, или жарь дю-блин - если хорошие отруби - просто ОЧЕНЬ вкусно!!!! Удачи!!!!

Спасибо! Попробую! Я на форуме прочитали что отруби необязательны. Я так поняла что они нужны для того чтобы не хотеть есть. А я и так не хочу

Юлия Bvbyjdf писал(а):Спасибо! Попробую! Я на форуме прочитали что отруби необязательны. Я так поняла что они нужны для того чтобы не хотеть есть. А я и так не хочу

Привет! Забежала вставить свои пять копеек.
Отруби ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!! На всех этапах диеты! Потому что это единственный разрешенный злаковый углевод на долгие-долгие месяцы! Отруби нужны кишечнику для выноса мусора. В отрубях куча витаминов! Так что без отрубей нельзя!
А кушаешь и правда крайне мало! Ну и вода... Воды надо пить минимум 2, а то и все 3 литра!!! Ибо без воды наступит кетоз и отравление организма продуктами распада белка.
Удачи в пути!

jumsster писал(а):

Юлия Bvbyjdf писал(а):Спасибо! Попробую! Я на форуме прочитали что отруби необязательны. Я так поняла что они нужны для того чтобы не хотеть есть. А я и так не хочу

Привет! Забежала вставить свои пять копеек.
Отруби ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!! На всех этапах диеты! Потому что это единственный разрешенный злаковый углевод на долгие-долгие месяцы! Отруби нужны кишечнику для выноса мусора. В отрубях куча витаминов! Так что без отрубей нельзя!
А кушаешь и правда крайне мало! Ну и вода... Воды надо пить минимум 2, а то и все 3 литра!!! Ибо без воды наступит кетоз и отравление организма продуктами распада белка.
Удачи в пути!

Спасибо большое! Буду стараться!