Про вес.
До линейки так и не дошла... 96,5 кг, в очередной раз убеждаюсь, ка быстро все налипает и как медленно и по 100 гр сливается
Что на этой неделе делала
1, Ежедневная зарядка по 30-40мин. 6 дней в неделю., в воскресенье пешпоходила перед сном 1,5 часа))
2. Воду пила, когда вспомню, иногда меньше 1,5 л
3,Отслеживала эмоции...стала ловить себя, когда явно расстроена и хочется утешиться едой...искала возможности на что либо переключиться...
Иногда получалось.
4,Питание низкоуглеводное.
Хотя пару дней проскакивали яблоки. мандарины, еще жутко захотелось гороховой каши ( привет дет.сад) сварила всем, себе тоже не отказала.....Еще из явных косяков был венегрет....тоже съела пару ложек..
Что ела.
На завтрак,как правило, яйца с сыром до 30 гр и кофе без всего.
Обед - холодец/курица/борщ...что либо одно и салат зеленый с добавками.
Ужин - рыба горячего копчения/ куриные бедра/ с ложкой квашенной капусты, иногда баклажаны в томате..
На полдник фрукты..и чай...
Планы на неделю.
Вот уж совсем не хочется закручивать гайки, как только подумаю о стогаче. так начинает прям корежить, хочется сразу идти и начинать косячить(((
По этому начнем бережно...просто внимтельней отнестись к порциям, постараться минимизировать фрукты и полностью исключить все виды каш.
Обязательно пить! у меня это напрямую зависит от отвесов.
Зарядки и движуха в комлекте)
Понедельник, среда и пятница мамские дни) и еще один плавающий выходной.... так что я улетела))
Обязательно пробегусь по гостям... надеюсь проблемы с сайтом уже решены.
Всем, Красулькам, замечательного дня и хорошего настроения