закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 418, 419, 420, 421, 422, 423, 424 ... 437

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

26 ноя 2021, 16:33

Жанчик - вот тут я такого мнения - идти надо. и точка.
во первых - в общении приятном столько не откладывается (реально замечено) даж с алко...
во вторых - неужели и правда изз за 1-2 лишних кг во всем себе отакзывать.
ты ж не слопаешь торт в присядку в одно лицо. а тут и повод и подруга и приятные беседы) ну))) иди же даже не думай.
тем более в такие времена как сейчас - мы так редко видимся с друзьями - считаю над ловить и ценить такие моменты - ну и пользоваться ими.
закажи винца сухого да курочку какую то - либо то что тебе можно - нынче во всех кафе разнообразие - или можно попросить приготовить без мазика или масла))

хорошего вечера))


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

29 ноя 2021, 14:30

Жанна, нушо? Рассказывай как прошел вечер:)))


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

30 ноя 2021, 09:45

Красульки, всем приветы)
Гульки отменились, именинница заболела(...перенесли на неопределенный срок.. Маму на выходных перевезли к ней домой. Вчера была у нее...обустраиваемся, приспосабливаемся к новым условиям..
Решили, что если все в штатном режиме..буду у нее появляться 3-4 раза в неделю..Дай Бог, пусть все так и будет.
По гостям позже...с самого утра уроки))
Всем, Красулькам, хорошего дня и солнечного настроения.


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

30 ноя 2021, 10:48

и тебе хорошего дня Жанчик)))
рада что с мамой все выровнялось)) уверена все будет по плану)


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

04 дек 2021, 22:08

Джиночка, привет!
Как твои дела? как мама? Тебе стало попроще все-таки или наоборот.
Держись за свою утреннюю рутину и она удержит тебя :Yahoo!: у меня волна наконец пришла, прихожу в себя, так жалко, что не удержалась, но буду теперь опять пытаться :party:


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

06 дек 2021, 08:35

elena12345 писал(а):Джиночка, привет!
Как твои дела? как мама? Тебе стало попроще все-таки или наоборот.
Держись за свою утреннюю рутину и она удержит тебя :Yahoo!: у меня волна наконец пришла, прихожу в себя, так жалко, что не удержалась, но буду теперь опять пытаться :party:



Леночка, здравствуй ,дорогая))
Рассказываю) Прошлая неделя была весьма насыщенна)
Оказалось, что с маминым переездом работы меньше НЕ стало...мотаюсь к ней через день...то убрать, то приготовить, то скупиться ( продукты, лекарства, уколы..) Она начала хандрить...списываю на осеннюю депрессию, хотя уже зима), надо включить ей еще витамин Д3..
А тут еще возникла необходимость заняться зубами... и посещение стоматологии вошло тоже в расписание этой недели..
Помимо этого после обеда занятия, а если кто из учеников на больничном, то их надо вписать и в свое утро.... Вот так и кружусь))

Хотела бы заскочить на пару минут на форум в течении дня, но оказалось что это не возможно...не пускало... раза 3 пробовала...даже сайт не грузился((( А вот утром прорвалась...

Энжик, спасибо и тебе за поддержку, обнимаю)


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

06 дек 2021, 08:57

Про вес.

До линейки так и не дошла... 96,5 кг, в очередной раз убеждаюсь, ка быстро все налипает и как медленно и по 100 гр сливается :girl_devil:

Что на этой неделе делала
1, Ежедневная зарядка по 30-40мин. 6 дней в неделю., в воскресенье пешпоходила перед сном 1,5 часа))
2. Воду пила, когда вспомню, иногда меньше 1,5 л
3,Отслеживала эмоции...стала ловить себя, когда явно расстроена и хочется утешиться едой...искала возможности на что либо переключиться...
Иногда получалось.
4,Питание низкоуглеводное.
Хотя пару дней проскакивали яблоки. мандарины, еще жутко захотелось гороховой каши ( привет дет.сад) сварила всем, себе тоже не отказала.....Еще из явных косяков был венегрет....тоже съела пару ложек..
Что ела.
На завтрак,как правило, яйца с сыром до 30 гр и кофе без всего.
Обед - холодец/курица/борщ...что либо одно и салат зеленый с добавками.
Ужин - рыба горячего копчения/ куриные бедра/ с ложкой квашенной капусты, иногда баклажаны в томате..
На полдник фрукты..и чай...

Планы на неделю.

Вот уж совсем не хочется закручивать гайки, как только подумаю о стогаче. так начинает прям корежить, хочется сразу идти и начинать косячить(((
По этому начнем бережно...просто внимтельней отнестись к порциям, постараться минимизировать фрукты и полностью исключить все виды каш.

Обязательно пить! у меня это напрямую зависит от отвесов.

Зарядки и движуха в комлекте)

Понедельник, среда и пятница мамские дни) и еще один плавающий выходной.... так что я улетела))

Обязательно пробегусь по гостям... надеюсь проблемы с сайтом уже решены.
Всем, Красулькам, замечательного дня и хорошего настроения


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

06 дек 2021, 18:12

Привет! :drinks:
Читаю, что ты ешь: вот если фрукты убрать, то и нет, на мой взгляд, жора) Почему же нет отвесов, интересно.
Поняла, что ты равнодушна к молочке и сладкому. Классно!
Ты про хлеб не пишешь: ты его ешь? Наш отрубной печешь или магазинный?
Жанна, ты по-прежнему мало спишь?


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

06 дек 2021, 19:11

Белочка, спасибо, что зашла.
Да, молочку не жалую(((, только тв.сыр до 30 гр. в день. Кефир и творог оооочень редко....
Хлеб для себя не пеку....уже привыкла.
Вот открыла для себя блины из зеленой гречки, дюкановские тоже люблю...
Любила дюкановский брауни...вот в планах морковный тортик по рецепту Надии испечь...
Сплю сейчас норм. для меня....
Пью магний Антистресс и засыпаю до 22.00, просыпаюсь в 5.00
Отсутствие отвесов демотивирует))


Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

07 дек 2021, 09:19

Жанчик, вот это твое выражение "Вот уж совсем не хочется закручивать гайки, как только подумаю о стогаче. так начинает прям корежить, хочется сразу идти и начинать косячить(((" про корежит, очень знакомо. У меня на таком настроении ничего обычно не получается. :pardon: Зачем тебе строгач? Мы уже все знаем, что вредно, что полезно, как все продукты сочетаются. Не зря же прошли не одну диету. Теперь все эти знания и интуиция пусть работают на тебя. Готовь, ешь что нравится, при этом чуть контролируй процесс. даже если что-то перепадет не то, пусть это разово будет. Бэллочка вот вернувшись сюда не пошла по пути строгачей, чуть пересмотрела питание и режим и понемногу снижается. Я тоже учусь этому. :yes4:


Ответить

1 ... 418, 419, 420, 421, 422, 423, 424 ... 437